初阶健身者与高阶健身者之间 最大的差距是什么？

不得不承认，在任何一个领域或者任何一个圈子当中，明里暗里都存在初阶和高阶的分别。健身的圈子自然也不例外，然而许多健身者和健身新手都没有这个概念。有人说，懂或不懂这个概念都不重要，因为它对增肌没有实际作用。其实不然，如果你懂得了怎样分辨出一个高阶健身者，那很可能会在你健身的路上有所帮助。

很多健身多年的人，练出了一身发达的肌肉就经常以高阶健身者自居，殊不知最多也就算中阶健身者。如何判断和分辨高阶健身者不是以健身的时长为标准，也不是以肌肉发达为唯一标准，而是要看初阶与高阶之间存在的根本差别。那么，初阶健身者与高阶健身者之间 最大的差距是什么？

一、肌肉围度与形体的差距

初阶健身者与高阶健身者最大、且最直观的差距在于肌肉围度。很多人对初阶健身的理解是刚开始健身的小白，其实并不是。初阶健身者是把肌肉练得小有所成的那一类，他们的健身时间少则几个月，多则一年半载，甚至有的健身多年都只是在初级阶段徘徊。他们的共同点是，刚好能看到有训练痕迹。

对于高阶健身，多数人以为肌肉越是发达、围度越大的人就是高阶健身者，这个判断的出发点虽然是对的，但却不是完全正确的。能把肌肉练得很大的人，只能说明他的有效训练和营养补充没问题，但不能保证他能把肌肉练好看。所以我们也常看到有些人虽然肌肉练得很大很壮，但却没有美感。高阶健身最明显的一个特征就是不仅能把肌肉围度练得很大，更能把每一部分的肌肉都完美呈现，更具有好的视觉体验。

二、健身经验与知识的差距

有人说健身增肌靠的是坚持不懈的努力和意志力，但这是健身最起码的基础，不应当拿到的台面上来强调。笔者以为，健身的核心在于方法，增肌和刻画肌肉线条都离不开正确的方法，而方法就是健身经验和专业知识的积累。初阶健身者的经验和知识都相对薄弱，这是与高阶健身者更深层次的差距。所以，作为一个健身爱好者，并有想法把健身进行到底的人，更要注重对健身专业知识的学习，这样才能更有效率地进行增肌。

三、根本差别

初阶与高阶最根本的差别在于，因为层级不同所产生的眼界和精神高度的差距，这适用于任何一个领域。简单来说，高阶健身者能看懂在他基础上更高层次的有关于健身增肌的事物，比如使用药物健身。但这对于初阶健身者来说太过于遥远，甚至是持有质疑和反对，这是因为他还没到达这个层级，所以不理解，更看不懂。

健身训练看似困难，其实相对简单。有人说，即便知道了低阶健身与高阶健身之间的差距也是无意义的，因为无论如何都要经历从初阶越向高阶的过程。但笔者以为，当初阶健身者把这些差距和差别都了然于心的时候，他们就更知道下一步该怎样走。看懂，并去执行了，就势必会在不远的将来发生脱胎换骨的蜕变。