对于女性而言，锻炼频率是力量增长的关键
新南威尔士大学的一项研究发现，对女性力量增长影响最大的不一定是锻炼的类型，而是锻炼的频率。
图：Shutterstock
说起抗阻训练，该研究表示，女性增长力量的最优解是练得简单但频繁
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