血糖7.6mmol/L，属于糖尿病吗？

糖尿病诊断：

1、正常人的血糖，空腹：3.89～6.11mmol/L；糖负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L。

2、糖尿病前期，指“糖调节受损”，包括空腹血糖受损和糖耐量减低。前者指空腹血糖6.1～＜7.0mmol/L，糖负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L。后者指空腹血糖＜7.0mmol/L，糖负荷后2小时血糖7.8～＜11.1.0mmol/L。

3、糖尿病诊断标准：糖尿病症状（烦渴多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降）加随机血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或葡萄糖负荷后2 小时血糖≥11.1mmol/L。无糖尿病症状者，需改日重复检查。

糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小时血糖大于等于1.1mmol/L。糖尿病的诊断并不会根据年龄的变化而有所不同。如果空腹血糖7.6mmol/L，可以确定是糖尿病。若是随机血糖为7.6mmol/L同时还经常口渴、多尿、体重不明原因下降，需要到医院进行检测和确诊。

得了糖尿病，饮食要这样调整

多吃蔬菜、水果适量

蔬菜由于其富含维生素、矿物质、膳食纤维，且几乎不含有能量，对于糖友来说是很重要的食材。水果并不意味着需要完全禁忌，当经过药物控制后，血糖平稳时， 糖友可以适量的吃些水果。一天一个拳头大小的苹果，上午吃一半、下午吃一半对维持血糖稳定是有利的。

主食定量、粗细搭配

由于主食是能量的主要来源，同时大米白面几乎全部都是碳水化合物，餐后血糖会急剧的升高。糖友要控制这部分的能量，将三分之一或二分之一的精制米面替换为全谷物、杂豆等。如此操作可以有效地减缓餐后血糖上升的速度，达到平稳血糖的目的。

常吃鱼肉、鸡肉、蛋类

常吃鱼肉、鸡肉、蛋类，猪牛羊肉适量。这些食物可以给人体提供丰富的微量元素、矿物质、优质蛋白等营养。限制猪牛羊肉的食用，是因为其所含有的脂肪较高，增加膳食能量，不利与控制血糖。

天天喝奶、豆制品

奶类和豆制品是丰富的优质蛋白来源，同时脂肪含量相对较少，是糖友每天都要吃的。

足量饮水、限制饮酒

酒是粮食精，对于糖友来说，喝酒是对血糖的又一危险因素。因此最好是不喝，爱喝者要尽量少喝。

除了饮食，糖尿病要想血糖平稳还要注意以下几点：

运动治疗

持之以恒、量力而行地进行有氧运动是运动治疗的原则：持之以恒即每周五次以上，每次半个小时以上；量力而行即运动后心率应控制在（170 - 年龄）以下；有氧运动即运动量不应特别大，但应该让全身动起来，例如游泳，慢走，骑车，打球，跳舞等。

应注意的是打完胰岛素不能马上运动，避免低血糖的发生。

药物治疗

一般为口服降糖药和胰岛素注射，这要求患者掌握药物使用知识及自行注射胰岛素的方法：胰岛素是皮下注射，部位一般为脐周5cm以外，注射部位应每次 更换，以防止皮下硬结产生；胰岛素未开启时应保存在2～8℃的冰箱里，开启使用后可在常温下保存；患者可以不必担心，胰岛素不会产生依赖。

自我监测

随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及，患者可根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。Ⅰ型糖尿病进行强化治疗时每天应至少监测4次血糖（餐前），血糖不稳定时要监测8次（三餐前、后、晚睡前和凌晨3：00），强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖小于10mmol/L；Ⅱ型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。