杭州阿姨浑身痒得睡不着，竟是因为天天洗热水澡……

原标题：杭州阿姨浑身痒得睡不着，竟是因为天天洗热水澡……

“怎么可能呢？我家住9楼，还是新房子，一点也不潮啊！怎么又起了湿疹呢？”

近日，被湿疹折磨的又气又急的李阿姨（化名）一踏进杭州市第一人民医院皮肤科，就向卜璋于副主任倒起苦水。

瘙痒难耐，原因竟是每天坚持的热水澡

这已不是70多岁的李阿姨第一次来看湿疹了。之前，她就因为皮肤瘙痒在卜璋于的门诊治疗过，眼看效果不错，待病情好转，她就没再入院复诊。

入冬后天冷了，李阿姨旧疾复发，这次湿疹来得异常凶猛。她的身上又起了很多红疹子，特别是晚上睡觉刚躺进被窝时最明显，要抓好一会才能睡着。

起初，李阿姨以为是皮肤清洁不到位，身上有“湿气”引起的，所以每天坚持用烫水洗澡，不料，症状非但没有减轻，反而加重了，于是急忙又来就诊。

卜璋于仔细检查后发现，李阿姨四肢躯干的红色皮疹十分明显。其中以小腿前侧区域尤为严重，不少地方都被抓破了，皮肤上还能看到干干的皮屑。

李阿姨一脸疑惑，湿疹难道不是和“湿”有关么？自己日常特别注意祛除家中和身体内的“湿气”，怎么还会得这个病呢？

卜璋于解释，其实，引起湿疹的原因有很多，她是因皮肤干燥诱发的“乏脂性湿疹”，跟皮肤太干、保湿没做到位密切相关。而且洗澡次数过频、水温过高，反而加重了她的病情。

过度清洗，洗掉皮肤的屏障

每年一到秋冬季节，卜璋于所在的皮肤科就会接诊不少与皮肤干燥相关的湿疹和冬令瘙痒症的患者。

这种疾病多由各种原因导致皮肤表面水分脱失，皮脂分泌减少所致，好发于老年人和本身皮肤比较干燥的中青年人。发病部位多见于小腿和背部，其症状为皮肤干燥出现细小裂纹和脱屑，出现红斑、瘙痒，甚至还会有小红疹。

需要注意的是，对于本身患有银屑病（牛皮癣）、鱼鳞病、毛周角化症（鸡皮肤）、特应性皮炎、湿疹等的皮肤病患者，会更容易因为皮肤干燥而导致原有疾病的加重而诱发乏脂性湿疹。

卜璋于介绍， 人体皮肤表面有一层非常重要的“皮脂膜”，是皮肤屏障的重要结构，由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液及角质形成细胞崩解产生的脂质在皮肤角质层表面乳化形成，具有保持皮肤水分，抵御外界物质的损伤，维持表皮菌群稳态，中和酸碱损害等作用。

乏脂性湿疹就是皮肤表面缺乏了保护性的“皮脂膜”，导致皮肤角质层保水能力下降，引起皮肤粗糙，脱屑的一种特殊类型的湿疹。用烫的水洗澡、习惯性搓澡、过度使用肥皂或者沐浴露等都会导致皮脂膜被过度清洗，极易诱发乏脂性湿疹。

做好保湿，防范乏脂性湿疹

秋冬季节保湿工作刻不容缓！

那么我们应该如何科学保湿、避免乏脂性湿疹呢？

1.洗澡不宜过勤，时间不宜过长，水温不宜过烫。

天气转凉后一般2-3天一次，特别干燥的建议5-7天一次。时间控制在5-10分钟。水温28-37℃较合适，不要超过40摄氏度。

2.不宜使用碱性洗浴用品，大部分情况下推荐清水清洗。

若皮肤较脏，可适当用沐浴露清洗。沐浴用品宜温和，避免使用磨砂产品。可选用弱酸性、含有润肤成分的浴液或香皂。

尽量少选用肥皂或者人工皂洗脸，因为皂含有碱性物质，非常容易洗掉皮肤表面的皮脂膜，市面上有很多手工皂、精油皂，其本质还是肥皂，对皮脂层的破坏程度一样大。

3.浴后立即用具有保湿滋润功能的护肤品涂抹全身。

秋冬季节一般不建议用橄榄油、甘油等不含生理性保湿成份的产品作为保湿剂，适宜选用较为滋润的润肤剂。

4.少吃辛辣等刺激性食物。

皮肤干燥时要多补充富含维生素A和E的食物，如猪肝、鱼肉等。多饮水、吃含水量高的水果。同时，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性的东西尽量少吃，以免引起皮肤的过敏反应或者加重皮肤疾病症状。

动图来自SOOGIF

卜璋于提醒广大市民，皮肤保湿是一个长期的过程，需要坚持不懈。

乏脂性湿疹患者通过保湿病情没有改善，或者本身病情严重的患者一定要到正规医院皮肤科找专业医生就诊处理，切勿盲目轻信各种传说的“民间偏方”，也不要自行通过网络等途径购买和使用一些所谓无激素的“万能药膏”，以免耽误甚至加重病情。

来源：杭州市第一人民医院、健康杭州（hzswsjwx）

来源：杭州市第一人民医院、健康杭州（hzswsjwx）

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