产前一定要做好这7个准备

　　在 孕中期 饮食的基础上,增加 蛋白质 及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制 盐 分和水分的摄入量,以免发生 。

　　孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期 糖尿病 、 妊娠高血压 等并发症。

　　孕晚期孕妇易 疲劳 ,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫- 胎盘 的血流量;晚间休息时可自然坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。

　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3～5次,12小时30～40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内 缺氧 严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比 胎心 音消失要早12～20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高,及时 就医 。

　　每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

　　分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净 内衣 2～3套,乳罩2～3个,可选择专用 哺乳 乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个 微波炉 专用碗,1个保温桶,牙膏 牙刷 ,2个脸盆, 卫生巾 少许,多条毛巾;

　　如果你已经怀孕了，要么您做好产前的准备工作了吗？在生产之前，多做一些有益于孕妇的体操，可以促进宝宝的生长发育，而且在生产的时候，也能够顺利的分娩。同时准备好一些产妇的生活用品，比如说很多毛巾，还要准备好两台，以及比较宽松的衣服等等。