杭州孕期瑜伽：为了更好的产后的生活而准备

　　都说腿是女人的第二张脸，“美不美，看大腿！”这句话也扎根在无数位宝妈的心底。小编照着以下的六大准则自检了一下：

　　5、脚踝处一定要纤细、紧致，、腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀；

　　讲真，未生育的女性都难以做到全部符合，产后妈妈能符合上一两条都常难的事！生个孩子让女性从辣妹变成了大妈，那为什么生个娃就能把一个精致女人变糙了呢？其主要原因还是生完孩子骨盆回不到怀孕前的平衡状态，就会影响周围区域的血液循环当血流不畅时，脂肪便无法顺利燃烧就会导致：小腹突出、体型难以恢复、变大、大腿变粗等问题。而这些骨盆未回归到孕前状态的产后妈妈，多半还有髋关节疼痛、腰痛、漏尿等问题。

　　让松弛的骨盆结构恢复稳固紧致，杜绝产后各种疼痛和漏尿尴尬，每位妈妈都需要在孕期就做好准备。杭州知妈堂就可以帮助宝妈们防患于未然！

　　知妈堂的口碑越来越好了。我家就在滨江星耀城附近，可算近水楼台。教室比想象得大，特别宽敞明亮。我喜欢他们的，就是要把怀孕生宝宝这件事做美好，每个家庭的幸福。这也是我最终选择知妈堂的原因，他们的课程很专业很正规，是医院妇保院和妇幼协会认可的，课程种类也比其他地方多。最重要的是我孕期里体重控制的非常好，只重了14斤，而且生完宝宝三个月左右，臀围就恢复的差不多了。没想到孕期瑜伽还能让我产后恢复的更快更好！这是我没想到的！

　　怀孕24周开始在知妈堂做孕期运动和上知识课。通过孕期瑜伽缓解了孕期的很多不适，也帮助改善体态。最常上的是分娩球操和孕期瑜伽，老师在授课之余也会针对孕期问题给大家提供运动，帮助非常大。真的很庆幸自己在孕期选择了知妈堂，通过在这里上课，接触到最新的孕期知识。通过运动，孕期体重控制的特别好，到35周只增长了不到17斤，努力将整个孕期体重控制在20斤。而且即使到了孕晚期，也没有出现水肿、腰酸背痛、呼吸不畅、耻骨痛等问题。家人都觉得我孕期状态特别好，行动自如，只长了肚子，其它部位还是孕前的状态，完全不是一个笨笨的孕妈妈，果断选择在知妈堂报了产后恢复卡，将产后运动进行到底。

　　孕期反应很大，也是酸软无力。发现了知妈堂可以说是捡到宝了。不仅提供专业的运动课程，还有给宝宝的美术、音乐胎教课程。给妈妈强身健体的同时，让宝宝也接受了运动与美的熏陶。最喜欢的是知识类课程，老师在知识的同时耐心解答每个准妈妈自身的疑虑，让每个焦虑的妈妈内到了柔软的按摩。推荐！