孕期该做些什么为顺利分娩做准备？

　　自然分娩有很多的好处，如果我们在怀孕期间采取正确方法自身和胎儿的健康，正常分娩宝宝常有可能的。准妈妈在怀孕期间保持正确的饮食和适度的锻炼，就是在为日后的生产做准备。接下来一起来学习一下正常分娩或自然分娩的秘诀。

　　怀孕期间一定要注意饮食，再确认怀孕后，要食用有营养的食物同时还要多吃一些新鲜水果和蔬菜。专注于摄取铁、钙含量丰富的食物。不同的怀孕阶段要补充不同的维生素。此外，我们还要增加水的摄入量，每天至少喝8-10杯水。

　　可以参加一个产前瑜伽培训班或者定期去散步。产前瑜伽培训会让准妈妈感觉到放松，同时还可以我们掌握正确的分娩姿势。刚开始练瑜伽的时候会很累，但一定下去，慢慢你就会适应的。

　　在产前培训班里，老师会教你如何处理分娩中产生的问题。另外，也会进行一些和活动，让整个产程更加顺利。

　　检查我们的压力水平，尽量让自己在怀孕期间少些压力，多点快乐。这对孩子会产生非常积极的影响，对自己和胎儿的健康都非常有好处。在感觉有压力的时候，尝试听听音乐，或者找他人进行倾诉。

　　不要吃太多的海鲜。适量的海鲜能够帮助孩子的大脑发育，如果吃太多的话会造成一些神经系统疾病。同时，在怀孕期间也要减少酒精、咖啡和茶叶的使用量。咖啡因摄入过多会导致新生儿体重低、生长迟缓，严重的还会造成流产。即食肉类和快餐等食品也会影响孩子的健康。