孕期这月份补钙，才可能补到胎宝“骨子里”，宝宝将来长成大长腿

原标题：孕期这月份补钙，才可能补到胎宝“骨子里”，宝宝将来长成大长腿

怀孕时由于孕妈一人吃两人消化，所以养分更是要足够，可是随着胎宝的长大，孕期补钙也就被提上了日程，即便有的孕妈觉得本身并不缺钙，但医生仍是会主张适当补钙，由于胎宝是不会自己组成钙，所以孕妈必须补钙，那么什么时分补钙才适宜？哪个月份补钙才干被到胎宝的身体里？一起跟着小编看一下吧！

钙是牙齿和骨骼的主要成分，补钙有力于胎儿的生长，能够防止孕妈妈小腿抽筋，但是补钙也要掌握好适宜的时机，太早太晚都会下降效果！一、医生一般主张怀孕三个月的时分开始补钙，由于在怀孕的早期，胎儿暂时还未发育好，有些骨骼还没发育，所以对钙的需求并不强烈，日常的饮食就能够满意他们的养分需求，在怀孕三个月后，胎儿行将进入孕中期，这时分的胎宝宝会快速发育，对钙的需求会忽然增加！

二、孕妈妈每天能够弥补1000毫克的钙，妊娠晚期是1200到1500毫克，此时不能彻底依靠饮食，由于饮食中所含的钙达不到孕妈妈的需求，要在医生的引导下，适当运用钙片补钙，当孕妈感觉到有腿部痉挛或许牙齿松动的症状时，这时分就要及时被钙了！

三、除了吃钙片，孕妈也要经常去户外晒太阳！一天保持在30分钟为宜，这有利于促进维生素D的组成，而维生素D又是促进钙吸收的好帮手，当然晒太阳也是选择在上午最佳，正午阳光太烈简单晒伤孕妈妈！

别的孕妈妈尽量少喝碳酸饮料，多吃一些豆类产品，孕期的时分孕妈要注意补钙时刻，过早的补钙是没有效果的，太晚又会错失胎宝宝的发育，所以在孕三个月今后补钙是不错的选择，你都是怎么补钙的呢？