补益肠胃，润肠排毒，金针菇和菠菜这样凉拌，美味又健康！

原标题：补益肠胃，润肠排毒，金针菇和菠菜这样凉拌，美味又健康！

文|虎姐说育儿（专注优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）生命是连续的，但是处于不同生命周期的孩子对养分的需要是截然不同的。孩子的刻画阶段主要在两个时期，其间一个，即所谓的青春期，在这个阶段人们开始显现第二性征。不过，另一个更重要。这个阶段是人生的起跑阶段，为孩子今后的发展奠定重要基础。孩子的身体健康是与这个阶段的发展息息相关，咱们不得不注重小孩子的生长发育和养分的正确补给。

这段时刻是孩子身体生长发育的第一个高峰期。必需维生素吸取对小孩子的生长发育影响十分大。蛋白质的重要性简直人人都知道，它是促进人体生长发育、组织器官的构成的重要利器。小孩子正处于生长阶段，蛋白质是不可或缺的。小孩子在吸收了满足量的蛋白质后，能够促进身体的生长发育和正常的消化和养分吸收。每一个人每天的正常日子都离不开它。

都说幼年的经历会伴随着人的一生，对一个人的待人接物都有着不可忽视的作用。所以孩子小的时候的任何事情大人都应该留意和当心，特别是饮食养分方面。那么在身体生长这个方面，做爸爸妈妈的该留意怎样的养分搭配呢？金针菇在日常日子当中比较常见，而且也比较受人们的喜欢。金针菇含有丰富的养分，在平时多吃一些金针菇，有益于人的身体健康。金针菇做菜味道比较鲜美，而且十分光滑。今日虎姐给我们介绍的菜品便是与金针菇有关，凉拌金针菇菠菜。

所需食材：主料：金针菇1把，菠菜1把。辅料：蒜2瓣，姜1小块，熟花生仁适量，生抽1汤勺，醋2汤勺，糖1茶匙，鸡精少量，盐少量，芝麻油少量。

制造过程：1、将菠菜，金针菇去根洗净。在锅中参加适量水，水开后放入菠菜焯烫20秒。

2、捞出菠菜后用凉水冲洗，将金针菇焯烫1分钟，捞出过凉。将糖，盐，醋和生抽调和均匀。

3、将菠菜切段后与金针菇一同放入碗中，参加姜末和蒜末，参加之前调好的汁料。最终参加芝麻油均匀拌和即可。

虎姐提示：凉调菠菜金针菇时，不要只知道放调料调制，焯水后控干水后也很关键，很多人都忘了这一步，所以做出来的凉拌菠菜金针菇总是黏黏的。

（图片来历网络）育儿之路，磕磕绊绊。每一对辛苦育儿的爸爸妈妈，都是在百忙之中还不忘给予孩子温暖。孩子的身心发育离不开爸爸妈妈的陪同，咱们只能让自己变得更好！昨日的最好体现，是今日的最低标准，身为妈妈，我很美好。我是虎姐说育儿，想了解更多育儿饮食知识请重视我，假如你有什么观点和主意，能够在谈论区进行谈论或留言，您的每个谈论都是对我的必定和协助！假如您喜欢这篇文章，请点赞收藏或共享给更多的人，明日还会继续为我们更新内容，不要错过！