孕晚期只能左侧睡？医生：盲目坚持会害了孩子，这样睡对胎儿最好

原标题：孕晚期只能左侧睡？医生：盲目坚持会害了孩子，这样睡对胎儿最好

怀孕今后，女人才真正地领会到了怀孕的不容易，特别到了孕晚期，孕妈妈肚子越来越大，日子中会有许多不方便，略微一点风吹草动都会让孕妈妈很忧虑。比方晚上睡觉的时分，由于胎儿的压榨，孕妈妈肠胃不适，呼吸不畅，后期还会呈现尿频尿急的状况，这些都会影响孕妈妈的睡觉质量，常常让孕妈妈彻夜难眠；并且此时胎儿占据宫内空间，孕妈妈睡觉姿态不妥，还会让胎儿不舒畅，甚至呈现缺氧的状况。

李女士是高龄产妇，怀孕已经31周了，听说孕晚期左侧卧对胎儿最好，所以从孕28周开始，每天睡觉都会坚持左侧卧的睡姿。刚开始有些不太习气，不过胎儿宫内一切正常，胎动也比较稳定，一切就一向忍受坚持。谁知到了孕31周，不知道怎么回事，每次左侧卧胎儿都动得凶猛，这让她十分忧虑，是不是胎儿宫内呈现反常。于是在家人的陪伴下去医院检查，医生说胎儿宫内发育很健康，没有缺氧现象，至于胎动凶猛很可能是睡觉姿态导致的，可能是一个姿态太久，胎儿遭到了压榨。医生表明，尽管孕晚期的最佳睡觉姿态是左侧卧，可是并不是一切的孕妈妈都合适这个睡姿，并且即使合适了，也不需要一向坚持同一个姿态。长期坚持同一个睡姿，不只孕妈妈自己会厌烦，浑身不舒畅，影响他们的心境和睡觉，胎儿也会感觉很难过，然后呈现胎动频频的状况。所以说，孕晚期并非只能左侧睡，孕妈妈要搞清楚状况，别再盲目坚持，否则很可能会害了孩子！

一、为什么左侧卧被评为最佳睡姿？到了孕晚期，一般主张孕妈妈左侧卧睡觉，由于大部分孕妈妈的子宫都是右旋位，怀孕期间，假如长期采纳右侧卧睡觉，会让增大的子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样会让坚持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中的血管也会遭到牵拉，从而影响胎儿的血液供给，形成胎儿缓慢缺氧，甚至呈现窒息和死亡。一起左侧卧睡觉还能减轻子宫对下腔静脉的压榨，削减孕妈妈腿脚浮肿；能够促进血液循环，加速子宫和胎盘的血流量，让胎儿得到充足的氧气和营养，不只避免了缺氧状况，还能削减胎儿早产的几率，确保胎儿的健康发育。别的，孕晚期有些孕妈妈胎位不正，左侧卧能够略微调整胎位，帮助胎儿自己转变到正常胎位；孕晚期有些孕妈妈腿脚浮肿，左侧卧能够减轻浮肿状况，主张左侧卧的一起把腿脚也恰当垫高，作用会更好一些；孕晚期有些孕妈妈呈现痔疮，左侧卧能够减轻下肢静脉曲张，避免痔疮的加剧。

总而言之，左侧卧的优点十分多，能够说是孕晚期的最佳睡姿！可是即便如此，孕妈妈也不要盲从，还得从自身出发，选择最合适的睡姿！二、这些孕妈妈，孕晚期最佳睡姿是右侧卧可是需要留意，并不是一切的孕妈妈都合适左侧卧！由于女人的子宫不只呈右旋位，还有的呈左旋位，只是份额少一些而已。关于子宫呈左旋位的孕妈妈来说，假如长期坚持左侧卧的话，子宫会不同程度的向左旋转，也会让韧带和系膜处于紧张状态，系膜中的血管遭到牵拉，影响胎儿的血液供给，不利于胎儿的健康。所以，关于子宫呈左旋位的孕妈妈来说，右侧卧才是最佳睡姿。别的，还有些孕妈妈，比方心脏不适的孕妈妈，她们也不合适长期左侧卧，否则会让她们的心脏遭到压榨，影响身体健康。三、这些睡觉姿态，孕晚期坚决不能采纳除了左侧卧和右侧卧外，还有许多睡觉姿态，比方仰卧睡、蒙头睡或许趴睡等等，留意这三种睡觉姿态，关于孕晚期的孕妈妈来说，都是不被答应的！

蒙头睡：有些朋友喜欢把被子蒙在头上，整个脑袋都捂在被子里睡，感觉这样睡特别有安全感。可是这种睡姿并不合适孕妈妈，即使是孕早期也不主张这么睡，由于把头捂在被子里，被子里的氧气不多，还有许多呼出的二氧化碳，时间久了，很容易呈现缺氧的状况。普通人可能习气了没什么感觉，可是假如孕妈妈常常处于这样一个空气不流通，充满二氧化碳的当地，很可能会导致胎儿呈现缺氧的状况，不利于健康发育。趴睡：有些孕妈妈怀孕后仍然上班，中午没有当地歇息，只能趴在桌子上眯一瞬间。正常来说，只需孕妈妈肚子不大，是没有什么影响的，可是到了孕晚期孕妈妈肚子很明显今后，主张不要再趴睡了，由于趴睡很容易挤压到肚子，让腹中的胎儿感觉不适，甚至呈现缺氧的状况。这也是为什么许多孕妈妈到了孕晚期每次趴睡，胎动都特别凶猛的原因。仰卧睡：有些孕妈妈喜欢仰卧睡，究竟不管是左侧卧仍是右侧卧，时间久了都会让身体侧身的部位不舒畅，仰卧能略微放松一下身体。一般来说，孕妈妈大肚子之前都能够仰卧睡，只需留意身体改变，假如不舒畅或许胎动凶猛，赶忙调整过来就能够了；可是到了孕晚期今后，一般不主张仰卧睡，由于仰卧睡会让子宫压榨下腔静脉，削减血液的循环，孕妈妈可能会呈现低血压的症状，比方头晕、心慌、厌恶等等，严重的还会影响胎儿的健康。

有孕妈妈表明，孕晚期知道不能仰卧，可是有时分睡着了，不小心变成了仰卧姿态，会不会影响胎儿健康？一般来说，短时间的仰卧是不会影响胎儿健康的，孕晚期孕妈妈的睡觉都不会特别沉，略微有点风吹草动就醒了，当仰卧引起不适时，孕妈妈很快就能发现，及时改正睡姿就能够了。四、医生提醒：这样睡对胎儿最好其实，孕晚期对胎儿和孕妈妈最好的睡姿是孕妈妈感觉很舒畅，胎儿也没有反常反响的睡姿！在这里，一般主张各位孕妈妈左侧卧和右侧卧交替进行。孕妈妈能够依据自自己的身体状况，能够先左侧卧，累了不舒畅了，再换到右侧卧上。期间一定要留意胎儿的胎动改变，假如睡姿更换好几分钟今后，胎动还特别频频，主张赶忙换个姿态，直到胎动正常（换姿态的时分，动作要轻一些，假如动作太大，或许换的速度太快，胎儿会遭到惊吓，然后频频胎动）别的，还有一个十分重要的问题，便是侧卧的角度！许多孕妈妈认为，不管是左侧卧仍是右侧卧，都应该是整个人侧身，跟床呈90度。其实真正的侧卧睡觉并不是90度，而是15-30度，也便是身体略微测一下，让肚子不再朝上就能够了。

主张孕妈妈们运用枕头或许孕妈妈枕，假如运用枕头的话，能够多预备几个，在肚子下面垫个小一些的，然后两条腿中心夹一个，后背后腰的当地放一个，能够减轻孕妈妈的压力，让孕妈妈轻松一些，有了好的睡觉。假如运用孕妈妈枕，能够参照上面这个图片，叮麻孕期运用的便是这种，作用确实不错。叮麻寄语：尽管左侧卧是孕晚期的最佳睡姿，可是并不合适一切的孕妈妈，主张选择睡姿时先了解一下自己的身体状况，然后左侧卧和右侧卧交替进行，期间留意自身改变和胎儿胎动状况，只需自己舒畅，胎儿没有反常，便是最好最合适的睡姿！大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育常识！欢迎大家重视我，留言咨询或评论。本文系原创，！