有心妈妈做给孩子吃的菜，保护视力，益智健脑，自己吃美容养颜

原标题：有心妈妈做给孩子吃的菜，保护视力，益智健脑，自己吃美容养颜

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）自从做了妈妈以后，从前那个需求呵护的小女人也生长为了能够独立自主的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿便是希望孩子健健康康的生长。而在孩子的生长过程中，饮食能够说是尤为重要的。养分均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能确保孩子的健康。

孩子的生长总是家长最上心的事情。为了孩子能够健康生长，不缺养分，许多家长会买各种高钙保健品来给孩子吃。好让自己的孩子不会落后其他人，个子长得快快的。但是这些保健品真的有那么好吗？依小饶姐来看，与其费心力去买那么多养分品，倒不如多给孩子做些养分的食物。古话说“药补不如食补”嘛！

鲫鱼肉质细嫩，养分价值颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等养分物质，养分价值高的一起价格还不是很贵。鲫鱼含有的蛋白质为优质蛋白，易于吸收，有防止皮肤褶皱，美容养颜的成效。并且卵磷脂含量也很可观，能够促进大脑发育。中医认为鲫鱼性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之成效。尤其是鲫鱼汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。今日就来为孩子做一道鲫鱼的料理，下面我把做法共享给我们。

首要预备需求用到的配料：鲫鱼600克、猪肉末60克、红杭椒圈30克、姜片、蒜片、葱花、小米椒粒、盐、白酒、黑胡椒粉、香醋、白糖、味精、色拉油。

做法：一、鲫鱼整治洁净。二、参加盐、姜片、白酒抓匀，腌制二十分钟。三、起锅烧油，把腌制好的鲫鱼放进去，煎炸到两面金黄后捞出来。四、另起一口锅，温热油倒入猪肉末炒出香味，再参加姜片、蒜片、小米椒粒爆香。五、参加鲫鱼，倒一些温水，转小火慢烧。六、参加盐、黑胡椒粉、香醋、白糖、味精调味，最终撒一些杭椒圈即可出锅。

小饶姐温馨提示：在烧鲫鱼的时分加水一定要加温水，这样鱼肉才不会有腥味。

俗话说民以食为天，食以安为先。不仅要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的养分搭配，均衡的膳食结构，是会让孩子获益终身的。能够看到孩子健健康康，快快乐乐的生长，跑得比他人快，跳得比他人高，这大概便是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐，我将继续为我们共享育儿中的养分美食。重视我，让我们一同为孩子的生长保驾护航。