多给孩子吃的家常菜，营养又补钙，提高免疫力，身体强壮少生病

原标题：多给孩子吃的家常菜，营养又补钙，提高免疫力，身体强壮少生病

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）自从做了妈妈今后，曾经那个需求呵护的小女人也生长为了可以独当一面的女汉子，全部心思开端围着孩子打转。做妈妈最大的愿望便是期望孩子健健康康的生长。而在孩子的生长过程中，饮食可以说是尤为重要的。养分均衡是健康的基础，科学合理的调配才干保证孩子的健康。

人们经常说要多吃海鲜类的食品，可以有用补充人体所需求的钙、铁、磷等矿物质。对于孩子来说，常吃海鲜更是可以促进骨骼生长和大脑发育，益处是非常大的。

不过，单吃海鲜未免太单调，并且海鲜也不管饱。这时候就需求一些其他食材来调配了。像小饶姐今日要介绍的这道花蛤蒸蛋，两种食材调配在一起，养分又美味，并且简略易做，孩子常吃身体好，不患病。

【花蛤蒸蛋】

配料：鸡蛋3个、花蛤15个、盐2g、料酒1勺、姜片3片、葱1根、植物油1勺、蒸鱼豉油1勺、胡椒粉2g。做法：一、准备食材。二、把花蛤处理干净，清洗一遍。三、处理好的花蛤用水煮开，捞出备用。四、鸡蛋敲碎打匀，加入盐、料酒、生姜水、葱花、胡椒粉、植物油，搅拌均匀。五、蛋液隔水蒸6分钟左右。六、再把花蛤加进去，持续蒸4分钟，最后倒些蒸鱼豉油即可。

小饶姐温馨提示：花蛤买来之后不要接着吃，先在淡盐水里浸泡一天，让它吐掉沙子。

俗话说民以食为天，食以安为先。不只要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的养分调配，均衡的膳食结构，是会让孩子受益终身的。可以看到孩子健健康康，快快乐乐的生长，跑得比他人快，跳得比他人高，这大概便是做妈妈的简简略单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为我们共享育儿中的养分美食。关注我，让我们一同为孩子的生长保驾护航。