浓郁葱香鲜味十足，孩子爱吃的一道家常菜，补钙长个补充营养

原标题：浓郁葱香鲜味十足，孩子爱吃的一道家常菜，补钙长个补充营养

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发作，如果爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。但是，如果我们做了既好看又养分的甘旨食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

春天独爱的食材之一便是新蚕豆，如果只是煮就浪费了它的新鲜，最适合的做法莫过于葱油烧，既保留了鲜甜粉糯，又增添了浓郁葱香，鲜味十足，春意满满。

今天好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是：葱香蚕豆蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。别的，它的养分丰厚，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的养分素。

这道养分菜是由鲜蚕豆、香葱、食盐、八角等食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃蚕豆有什么优点！

蚕豆富含多种养分成分，而且相当富集，蚕豆中的钾元素含量十分丰厚，秒杀很多蔬菜豆类，好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃蚕豆还有什么优点！

蚕豆中还含有一定量的维生素C、丰厚维生素E和少数维生素B族成分，能维护生殖系统，进步免疫能力。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下

第一步：蚕豆用新鲜的清洗洁净，蚕豆放在锅里加一些水，大料，大火煮沸中小火煮到蚕豆轻轻开裂。蚕豆用漏网捞出来控干水。第二步：小葱切末，锅里放油加热，然后放入蚕豆翻炒，炒啊炒啊炒，蚕豆入味开裂，加食盐就可以完成了。

孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的主张。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识我，如果您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！