月子没坐好会腰酸背痛？产后损伤的真相普通人承受不起，该重视了

原标题：月子没坐好会腰酸背痛？产后损伤的真相普通人承受不起，该重视了

文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）生产后一个月，是女人身体最衰弱、最需求人照料的时候。在我国，自古就有产后“坐月子”的习气，说明产后的歇息保养是多么的重要。一旦月子没坐好，或许会落下一辈子的病根。月子没坐好会腰酸背痛？产后损害的本相普通人接受不起，该重视了每逢肖艳说起她坐月子时候的事，总是感到心酸又气愤。生下女儿的第三天，肖艳带着孩子回了家。本来说好过来照料自己坐月子和带孩子的婆婆却推脱说来不了了。肖艳的妈妈还没退休，老公又要上班，暂时找不到可以帮助的人，于是肖艳只好“亲力亲为”。

那一个月的日子，用肖艳的话来说，便是“生不如死”。白天，宝宝醒着的时候，肖艳要要负责宝宝的吃喝拉撒，等宝宝睡着，她就要赶着去煮饭和做一些简单的家务；到了晚上，因为新生儿作息还不规则，一晚上会醒来吃奶三四次，肖艳晚上也必须起来给孩子喂奶、换尿不湿。本来产后肖艳的身体就特别衰弱，那一个月连轴转下来，肖艳常常感到腰酸背痛，头晕腿软，有时累得连腰都直不起来，还在家里晕过一次。

三个月后，婆婆仍是过来帮助带孩子。可婆婆总是对着肖艳多加挑剔，说肖艳太娇气，不过带个孩子就整得像“受了天大的罪”似的。因为月子没坐好，尽管已经过去几年了，肖艳仍旧不能太劳累，否则腰背就痛得受不了，并且自己还时不时有漏尿状况，想必也是那时留下的后遗症。

月子病跟一生 这些损害接受不起因为月子没坐好而留下的病根称为“月子病”。虽然月子病看起来都不太严重，但缓慢的“摧残”会让身体感觉非常不适，病根在体内挤压久了，就简单影响健康。女人简单呈现哪些常见的“月子病”呢？1）头晕贫血产后恶露排出，会导致体内失血过多，假如坐月子没有良好的歇息和足够的养分，就会常常感到头晕，乃至呈现严重贫血。2）怕风怕冷产后本就体虚，需求避免受风寒。假如没有歇息好导致免疫力下降，受凉伤风，那么身体就会越来越怕冷，越来越“虚”。

3）腰酸背痛产后身体肌肉和关节都比较脆弱，假如常常弯腰、久站，就简单使腰背肌肉劳损。这个损害几乎是不可逆的，苦楚会随同一生。4）尿频、漏尿生产后盆腔肌肉扩张，盆底肌力气削弱，使得尿道压力下降，然后产生尿频、漏尿。假如康复不好，这种现象会常常产生，影响女人的正常日子。

坐月子的五忌讳要牢记 否则懊悔一生月子病为女人带来的损伤非常大，并且对身体健康有着潜在的危险。月子病就像在女人身体里埋了一个“定时炸弹”，随时有或许“引爆”，导致身体病变。新妈妈们必定要在月子期间好好疗养和护理，牢记“五个忌讳”，让月子病离得远远地。1、忌劳累过度女人产后身体非常衰弱，千万不能过度劳累，更不精干粗活、重活和提重物。这些工作都简单引起产妇腰酸背痛，并且医治不易，会随同一生。

2、忌凉风冷水产后免疫力下降，冰冷的东西简单引发风寒，月子期间生病不仅影响和宝宝的密切触摸，更会让新妈妈体质变化，今后也更简单伤风。3、忌饮食影响产后切忌吃一些寒凉、影响的食物，简单对肠胃形成损伤，或许导致恶露排不出去，乃至患上身体痛苦、腹部痛苦等病症。

4、忌情绪失控有些新妈妈情绪特别简单失控，一点小事就伤心不已，这样是非常不利于身体康复的，乃至患上产后郁闷。5、忌性日子月子期间子宫和阴道都在康复期，假如进行性日子，或许形成细菌感染，引发严重的炎症，并且会反反复复，不易医治。

新妈妈们必定要珍惜自己的身体，远离月子病。只有自己的身体好了，才干更好的照料宝宝，日子也能愈加幸福美满。今日话题：你当时月子坐得好吗？有没有留下什么“月子病”？都来说说吧！ps：本文配图均源于网络，如有侵权联络删除想了解更多精彩内容，快来重视孕妈咪育儿经