原标题：产妇坐月子的七大误区，不小心就“误入歧途”了

经过漫长的10个月的孕育宝宝的时间，终于生产了，每一位产后妈妈要经历坐月子进行恢复身体。但是有很多产妇不小心就进入了坐月子的误区，坐月子，你准备好了吗？来看看有哪些误区，多喜娃月嫂帮你纠正。

误区一：生产消耗大，坐月子要吃好的，大补

坐月子大补

过去生活水平低，平时的营养较差，再加上生孩子消耗很大，所以传统观念中坐月子要吃非常多的高脂肪食物来大补。这在过去是有一定道理的，但不完全正确。

产后女性要增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入量，一天的肉类总量大致在200~300克，以保证优质蛋白质。而肥肉、猪蹄、鸡爪、猪皮等脂肪含量过高，蛋白质质量不高，容易造成产妇肥胖，不宜多食。而且太多的油脂有时反而会使泌乳减少。

正确做法：坐月子期间的膳食要保证多样化的平衡膳食，各类食物都要保证吃到，不能一味只吃动物性食物。保证食物多样、充足但不过量，有利于产妇的健康，也能保证乳汁的分泌量和乳汁质量。

误区二、门窗紧闭坐月子，憋得产妇要中暑

坐月子门窗紧闭

老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较"硬"，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气"飘"过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

误区三、不能洗头洗澡，怕落病

坐月子不能洗头洗澡

生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。

正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

误区四、产后卧床不起，饭菜都得端上床

产后卧床不起

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

误区五：产后要吃很多鸡蛋

产后吃大量的鸡蛋

经常可以看到，生完孩子后，产妇就"淹没"在鸡蛋堆里了，老人认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。

正确做法：分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

误区六、牙齿松动因缺钙，刷牙枉然担恶名

产后不能刷牙

产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。

这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

误区七、坐月子坐30天就好？

至坐30天的月子

大多数产妇受传统观念影响，将产后一个月称为"坐月子"，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

正确做法：坐够42天的月子，在此期间产妇不要干重活，好好休息调养好身体。

坐月子对每个女人来说至关重要, 产后坐月子这七大误区，你有没有犯。请专业的深圳多喜娃月嫂来照顾月子让你少犯点错，科学的做好月子。