长沙月嫂培训之防止月子病的注意事项！

　　月子做的好不好影响宝妈的身体素质和生活质量，调养的好了，宝妈以后将会一生受益，继续绽放自身魅力，但是月子期间不注重调养，将会落下一身的月子病，提早进入中年状态。所以这5个禁忌坐月子期间千万不要去触碰。

　　酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并为脂肪，引起产后肥胖。

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

　　吃味精没有什么害处，但是新生儿吃味精含量过高的食物，会严重影响宝宝的发育，尤其是三个月内的新生儿。主要是因为味精中的谷氨酸钠和微量元素锌的异常结合，使得锌和宝宝体内的废物一起排出体外，导致宝宝厌食、味觉失灵、发育迟缓等。所以哺乳期的妈妈要忌嘴，除了味精含量高的食物，也不能吃过咸、辛辣等刺激性食物。

　　虽然说水是生命之源，但是也要分情况，产后的孕妈不宜一次喝大量的水。孕晚期大多数孕妈都会出现水肿的现象，分娩后正是身体排水的大好时光，大量饮水只会加重身体水肿的情况。准妈妈如果实在渴的话，可以适量饮水。

　　产妇生产过后消耗了大量的体力，消化能力也随之下降，所以补充大量营养产妇不容易消化，只会增加肠胃负担。孕妈可以一些流质食物或者半流质食物。

　　@坐月子真的不能哭，我现在四十多岁了，生我双包胎女儿时，被家婆气得天天哭，眼晴前几年就有问题，前几天眼晴还看医生，年轻时眼晴好有神的，现在有时朋友见了我都会讲我眼晴没有神，老是觉得眼晴好累。

　　产妇月子期间子宫处于恢复阶段，骨骼、韧带都因为分娩时高强度的拉伸逐渐松弛，突然间的弯腰容易伤及子宫。