产后多久才能同房？刚生完宝宝的女性朋友学会产后恢复保养方法！

　　顺产忌房一月，产后人的心理状态和体力需要一个恢复的过程,更重要的是子宫,卵巢等性生殖器官需要一个充分的修复与调整阶段.产2个月不要同房,另外注意避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.避免盆浴,和重体力劳动.注意休息.多吃优质蛋白食物如果过早地进行,带入的细菌很容易上行引起子宫内膜炎等妇科疾病。

　　如果在分娩过程中做过产或侧切等手术，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活，最好请医生检查之后再作决定。倘若产后血性分泌物（恶露）持续时间较久，那么，一定要等恶露彻底干净之后才能过性生活。

　　分娩8周以后，如果产妇身体恢复得很好，就可以进行性生活。但开始时，为不使产妇过分疲劳，应该避免激烈的动作。同时，性生活的次数也应有所控制，以每周1-2次为宜。

　　合理安排好三餐的营养，多富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品。多补充营养，产后贫血，阿胶有造血的功能，产后女性失血过多，需要及时的补充才可以身体所需的血液，而我们又不可能直接输血，就得靠机体再次造血，吃了阿胶就会加快机体造血的功能，女性产后不缺血恢复的自然就快了。要等恶露都干净了才可以吃。有补血的功效，有助子宫恢复。此外，阿胶还有补钙的功效，哺乳期更是应该补充阿胶来促进乳汁钙的含量以及恢复新妈妈的健康，坐月子期间就可以开始补充。试试下面的阿胶糕，效果很不错！

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　　除此外，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

　　睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。

　　女性生育后，会造成子宫严重形变，避免月子期间没保养调理好子宫，给以后留下妇科疾病的病根！产后子宫保养恢复好了，有利于保持女性年轻的容貌、皮肤和健康的身材。艾草素来就有妇女子宫的养生草的美誉，可以能理气血、温经脉、逐寒湿、暖巢护宫，帮助产后女性恶露的排出，有助于产后恢复。所以小编可以试试：艾草中药暖宫贴，帮助女人养护子宫，加入17味女性养生纯中草药，不仅发热，更有治疗效果，可以有效改善子宫衰退、子宫退化的问题。特别是想生二胎的妈妈，更是要注意子宫的恢复保养，以防月子期间受寒形成共宫寒不孕体质！有需要的可以试试下面的艾草中药暖宫贴！