产后可在家做盆底肌肉康复训练(图

　　“在发达国家，妇女在生产之后，都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练。他们甚至在医保条例中提到，如果不完成盆底肌肉康复训练课程，等到晚年发生盆底功能障碍，医保不予以报销。”李香娟副院长说，“现在我们也大力提倡产后妇女，进行盆底肌肉康复训练。

　　产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则，是提高盆底肌肉的收缩能力，预防和治疗盆底功能，改善性生活质量。 妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估，医院会给出专业的康复训练。此外，产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练，做缩紧的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15至30分钟，每日进行2到3次。或每日做150到200次，6到8周为1个疗程。4到6周时患者有改善，3个月会有明显效果。