【妈妈】女人产后恢复与坐月子常识

　　，坐月子有哪些要注意的呢？对于刚生完宝宝的妈妈来说，最重要的事情就是坐好月子，让自己尽快恢复，下面我们就来看看关于产后恢复与坐月子的基本常识吧。

　　于女人坐月子这件事来讲，新妈妈的身体还有许多器官是没有在这一个月内完全复原的，比如子宫的回缩需要6周才能恢复接近新妈妈没怀孕时候的状态，胎盘附着的子宫内膜修复也需要6周，所以产妇的产后护理不能仅限于在一个月内，在恢复这段时间内，如果产妇干重活，很容易患上子宫下垂等疾病。

　　传统观念认为，在刚生完宝宝一个月内，产妇不能洗澡、洗头，屋内不能通风，以免受凉留下病根，但是月子期间产妇分泌物较多，必须每天用温开水清洗外阴才能阴部的清洁和干燥。产后一周就可以洗头、洗澡，但是不要洗盆浴，以免脏水进入生殖道感染。

　　另外房间要经常通风，温度不能太高，也不能忽高忽低，但是产妇要避免吹到风，所以夏天的产妇不要吹风扇，可以选择开空调，温度设定在25-28度，避免出风口。

　　产妇如果因为气温高出汗，一定要及时换干衣服，另外冬天生产的新妈妈，半夜起来喂奶的时候要注意穿暖和，避免感染风寒。

　　传统观念说产妇月子期间不能刷牙，其实这样对牙齿是十分有害的，产妇应每天早晚刷牙，用软毛的牙刷轻柔一些就好，每次吃过东西，最好用温开水漱漱口。

　　产妇在月子期间如果指甲长长了也是需要及时剪的，一是避免脏东西二是避免指甲误伤到宝宝，指甲是角化的上皮，月子期间剪指甲不存在“剪刀风”的问题。

　　产妇要注意乳头卫生，在哺乳前应用温开水清洗乳头，但是要避免使用肥皂、酒精一类物质，一是避免宝宝吃下去，二是避免被除去乳头、乳晕的层，造成乳头皴裂，影响哺乳。

　　在传统的月子护理中，鸡蛋是产妇最常吃的食物，一是滋补二是下奶，但是医学研究表明，分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗比较大，出汗多，消化能力也变差，吃鸡蛋很难消化，会增加肠胃负担，另外在月子期间，鸡蛋也不是吃的越多越好，一天一到两个鸡蛋为益，吃多了反而对身体有害。

　　产后虽然需要补充营养，但也不宜每天大鱼大肉的进补，过于油腻对新妈妈身体不好，并且可能影响下奶，所以要营养搭配。

　　由糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐，使身体更加虚弱。

　　以上就是产后恢复与坐月子常识，新妈妈们一定要了解清楚，以免健康受到损害哦。返回搜狐，查看更多