盆底肌修复的重要性！ 骨盆闭合 产后修复 耻骨闭合

　　听产后妈妈交流生育经验时有没有听过这句话：“第一胎产程比较长，第二胎就很快啦”生孩子的心情越来越轻松，是个好事情。但是过程太快了，却不免让人有些担心。

　　有些妈妈产后被老公叫做“小腹婆”，而妈妈臀这种符号型身材，单单依靠减脂无法得到彻底解决。

　　我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。

　　骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发及肩酸以及腰痛等现象。

　　妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。

　　很多产后妈妈都会有松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。

　　随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。

　　产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。

　　盆底肌一部分制约了紧度的恢复，外层的盆骨如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助收缩，这写都拖延了产后性生活的恢复。

　　既可以子宫和又能够膀胱，并且起到承上启下的重要作用。在怀孕初期，他同样担负着胚胎成长的责任，起到很好的和协调作用。

　　骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着，尿道和通道

　　骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着，尿道和通道

　　怀孕时身体内部的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素（使韧带松弛的荷尔蒙）的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。甚至发展到怀孕后期盆底收缩力及承托力都让妈妈们感到力不从心。

　　在整个怀孕过程中，为了使分娩变得更加容易，我们的身体关节部分逐渐变得柔软，进而骨盆轮变得松弛。

　　在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金时间。

　　为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

　　产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。此时进行修复和身体训练，能够更好的帮助稳固修复。

　　一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走及久坐歪斜身体。

　　盆骨修复可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。

　　如果在上一胎生产时，不幸经历了耻骨分离，盆骨不对称等问题，通过治疗，可以有效减少分娩并发症的发病率，更加助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦。返回搜狐，查看更多