产后恢复瑜伽功劳不可小觑

　　产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。新妈妈在产后恢复中，瑜伽功劳不可小觑。

　　高敞的空间，静谧的，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在“月子”里。产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。

　　瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自瑜伽十多年前刚风行中国开始，她就喜欢上了这项运动。说起产后瑜伽，陈小姐一脸的兴奋：“产后瑜伽动作简便舒缓，易于，富有针对性，通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、生殖器官，调整和迅速恢复子宫，让子宫充满活力，促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松，产生幸福感，从而得到真正意义上的休息，有心情享受天伦之乐。新妈妈放松会让宝宝放松，这样妈妈宝宝就可以共享美好的时光，妈妈宝宝间的甜蜜感觉会影响其余的家人，给家庭生活增添温馨和快乐。在这里，孕期生产后累积的所有的压力都可以被，这样的乐趣是蜗居静卧、光吃不动的新妈妈们体会不到的。”

　　产后瑜伽是一种调整过的哈他瑜珈， 产后瑜伽教怀孕的母亲许多必要的放松和呼吸方法。每天这种瑜珈，可以使怀孕的母亲无论在怀孕期或在产期时的身心都受益非浅。这种瑜珈的课 程包括呼吸、放松和姿势。

　　一定要得到医生的允许，并在专业的教练指导下进行。如身体感到不适。应立即停止。

　　瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

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