育儿说：产后第一周的产妇想要恢复身体可以怎么食补？

　　产妇在生产中会消耗大量的体力和精力，身体非常虚弱，食欲也会不振，为了产妇身体恢复，所以第一周的饮食非常重要。

　　产后第一周的产妇应该吃清淡易消化，有特殊功效的的饮食，目标是有助于产妇排气愈合伤口，收缩子宫，活血化瘀和促进恶露排出。

　　第一天应该是流质，如蛋汤米汤，即使牛奶，豆浆，蔗糖等，胀气食物，等胃肠功能恢复正常，排气以后，改用半流质调理1到2天，如稀粥，汤面，馄饨等，然后再改为普通的饮食。

　　第一可以用，鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水进补，但是不可以加酒。客家人传统产后进补是吃黄酒的，应该在第二周后再加。

　　第可多吃味精，为了婴儿不出现缺锌症，导致厌食，还可以造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果，

　　第可早吃人参，会让人很兴奋，不容易睡着，而刚生产完的宝宝的妈妈，精力和体力消耗很大，这样会影响她的精力的恢复。

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