产后骨盆修复的最佳时间？ 错过了就很难再恢复了

　　生过孩子的妈妈都知道，生过孩子之体基本上和重组没什么区，尤其是对于骨盆来说，妈妈们都知道，自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复原的。那么，产后修复骨盆最佳时间是什么时候，骨盆恢复不好会有什么不良影响？

　　如果不做产后骨盆修复，会导致骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。势必会造成松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

　　甚至会影响夫妻生活，骨盆收紧三公分，紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。

　　一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。具体的还是需要看你的身体情况，需要专业的来帮你确定你是否适合做骨盆修复，所以能做一个好月子十分重要！

　　(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

　　(2)骨盆操：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　为了帮助妈妈们能尽快恢复身体健康，华庭月子会所配有专业的产后康复的仪器，并且从食疗、运动、仪器康复等多方面，帮助妈妈尽快恢复身材。更有专业的产科医生、儿科医生定期为妈妈和宝宝检查身体，及时调整计划，尽快恢复身材。