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坐月子注意的事项有些?产后恢复的你怎么做的?

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  • 2018-11-08
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  我们中国人常重视坐月子的,生产之后,产妇们要开始坐月子了,月子里也是有很多的禁忌的。那么为什么人不用“坐月子”是东人种不同的原因?俗话说“一方水出养一方人”,长年累月不同的生活习惯和,导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。比如,人的体毛很重,甚至是都长毛,他们的毛孔很大,骨节也粗,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪。这种体质,让她们平日喝冷饮,洗冷水澡都没有太大的影响。再看我们中国人,自古就以纤维性的食物为主,多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡,所以我们体毛很轻,皮肤紧密细腻,毛孔很小,骨节也特别细密。有中医认为:“一般情况下,中国人的骨节是闭合的,而产后,随着骨盆的打开,产妇上下的筋骨腠理都处于一种松弛的状态。这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。月子结束时,产妇的骨盆和的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。”那么,在月子期间体内若进入寒邪,就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。但这不等于人不坐月子就一点事都没有。有专家认为:“相关资料显示,很多女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多,尤其是乳腺癌的比例。”这些都间接证明了,产妇产后恢复期的休息与保养正确与否,跟女人的一生的健康都密切相关。所以“坐月子”常有必要的,除非你不要健康。下面来说下坐月子有哪些禁忌?你又是否都了解?

  多数人认为产妇体质虚弱,需静养,要长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复常不利的。

  产妇身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。“动则生阳、久卧伤气”,活动能使人的气血流通,使功能旺盛。 但是,没有必要卧床不起,适当的运动也是必须的。自然分娩后,6-8小时即可起来,自己下地大小便,24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

  传统坐月子不能洗头洗澡的原因:1、以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下头痛的月子病。2、洗头洗澡比较容易着凉,如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了,因为要哺育宝宝,可能会传染给宝宝。3、以前没有自来水、水。洗头用的水都是河水或井水,水中细菌和寄生虫较多,对身体影响比较大。现在也有不少地方,尤其是农村有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。所以夏天坐月子也是可以洗头的,新妈妈要保持清爽,别太邋遢哦。

  产妇“坐月子”期间,次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不女盲目“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  2.产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较。因此,要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

  4.可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质,其中的脂肪、铁、钙,也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素,维生素D对于婴幼儿更是必不可少。可以说,鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好。

  分娩后 产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食,但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力随之下降,若产后立即吃鸡蛋,就难以消化吸收,增加胃肠负担,这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养,一天吃多个鸡蛋,其实这对身体并无好处,产妇每天吃3个鸡蛋就够了。

  老人家害怕产妇吹风后容易感冒,所以会紧闭门窗,或者将产妇包的严严实实,不透一点风。其实这种做法并不可取。产妇不宜吹风是对的,产后妈妈身体虚弱,又容易流汗,吹风除了容易患感冒之外,还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过,将门窗紧闭的做法并不可取,房间应该保持通风,让空气流动,尤其是夏天紧闭门窗,不仅很闷,室内空气质量也不好。

  产妇不要在不良天气时出门,尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,保持室内温度26—28℃,而且风口不可对着产妇,应往墙壁的方向吹。

  有的产妇在饮食进补上就不懂得合理安排,采取了大补的方法,一日三餐中鸡、鱼、蛋、肉等不断,还有的产妇还人参来补身子,但这样的大补其实对于产妇并没有利益,反而还有可能对身体有害。

  为什么说孕妇产后不要进行大补呢?这是因为产妇在怀孕期间本来的活动量就比较少,而产后坐月子时活动就更少了,加上在生产时产妇耗血伤气,整个身体的机体功能都还没有完全的恢复过来,这时候的身体僦比较虚弱,而肠胃的消化吸收功能也往往比要差一些,如果在这样的时候就进行大补,吃了不容易消化的大鱼大肉,或者是山珍海味,以及人参之类的食物或者是补品,产妇不但消化吸收不了,还会加重肠胃的负担,让肠胃功能不能很好的恢复,进一步还会对肠胃功能有削弱,食物得不到良好的消化,不但达不到补身子的目的,还有可能因为消化吸收不良而引物在肠胃中留滞过久,从而引起胃炎、急性胃扩张等并发症。

  而我国的传统中医也认为,产妇在产后的脾气相对虚弱,而运化失常,在产后如果过多的荤腥,就有可能雪上加霜。像是甲鱼这一类的补品,因为过于滋腻,对于脾之运化有碍,对身体也没有裨益。而像人参,是一咱补元气的食品,当过多的服用时就会促进血液循环,促进血液加速流动,而产妇的内外生殖器的血管在分娩的过程中,都会有所损伤,如果在产后服用人参等补品,就有可能会影响到受损血管的自行愈合,甚至会引起流血不止,严重还有大出血的情况,对于刚刚生产后的产妇其实是十分不利的。而人参又属性为热,有可能引起产妇和婴儿发热,所以产后不宜。

  产后是幸福的,但是肥胖对于女人来说真的是一个挑战,(我怎么这么多肉肉啊!55555根本走不出门有木有),在生孩子前我还勉强对自己的身材满意,可产后我差点得了抑郁了,生了孩子就跟十月怀胎时一样,简直是太尴尬了。还好我现在瘦下来了,想知道我是这么瘦的吗,嘿嘿。。。

  以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走都觉得累!搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿! 之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就购了。 关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

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