您的位置首页  产后月子  产后恢复

产后肚子大怎么恢复做4个动作 不瘦就怪了

  • 来源:互联网
  • |
  • 2018-11-21
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  怀孕后整个人都变胖了一圈,传说中的水桶腰和大肚子总算找上门了!生孩子之前觉得,卸完货就一定会瘦点,但是事情并不是这样发展的,腰上的赘肉是一圈一圈的,以前的衣服根本穿不下,这下咋办?

  当然得赶紧瘦肚子呀,不过此时处于母乳喂养期间,节食的方式显然不可取,最好的方法就是运动瘦肚子,既能锻炼身体又能减肥,但是一定要妈妈每天才有效果。

  运动瘦肚子都有哪些方法呢?小编为大家介绍以下5种方法,简单易学,无需任何道具也能做!

  4、吸气、慢慢恢复原位。每组10个,3组即可。 注意事项,卷腹要慢,抬起时头部不要来回转动。

  这是普拉提的一个动作,不需要任何自行车就可以联系。这个动作对上腹部(胃大)的妈妈又很好的效果。

  3、左腿收缩高进,同时上身做卷腹动作,右臂肘部尽量接近左腿膝盖。右腿伸直。

  4、右腿收缩高进,同时上身做卷腹动作,左臂肘部尽量接近左腿膝盖。左腿伸直。 这样做,感觉自己真的像是在骑自行车。每组10个,做2组。中间休息1分钟。

  这个名字是我自己起的,不过确实很好记忆。这个动作有利于妈妈腹部变得平坦,降低腹围有很好的效果。

  这个动作却是效果很高,锻炼很综合。这个动作同时需要各部位肌肉已经有很好的基础能力,妈妈做以上动作1个月后。

  4、右臂弯曲,肘部撑地,左臂弯曲,恢复a姿势。 每组10个,做2组。中间休息1分钟。

  产材走样,让妈妈们非常烦心,若想恢复傲人的身材,三天打鱼两天晒网,效果是很难看得到的,妈妈们需每天运动。爱美就要付出代价,妈妈们请做操,相信小蛮腰时代很快会重新到来的。加油吧!漂亮的连衣裙在等着你!

  怀孕后整个人都变胖了一圈,传说中的水桶腰和大肚子总算找上门了!生孩子之前觉得,卸完货就一定会瘦点,但是事情并不是这样发展的,腰上的赘肉是一圈一圈的,以前的衣服根本穿不下,这下咋办?

  当然得赶紧瘦肚子呀,不过此时处于母乳喂养期间,节食的方式显然不可取,最好的方法就是运动瘦肚子,既能锻炼身体又能减肥,但是一定要妈妈每天才有效果。

  运动瘦肚子都有哪些方法呢?小编为大家介绍以下5种方法,简单易学,无需任何道具也能做!

  4、吸气、慢慢恢复原位。每组10个,3组即可。 注意事项,卷腹要慢,抬起时头部不要来回转动。

  这是普拉提的一个动作,不需要任何自行车就可以联系。这个动作对上腹部(胃大)的妈妈又很好的效果。

  3、左腿收缩高进,同时上身做卷腹动作,右臂肘部尽量接近左腿膝盖。右腿伸直。

  4、右腿收缩高进,同时上身做卷腹动作,左臂肘部尽量接近左腿膝盖。左腿伸直。 这样做,感觉自己真的像是在骑自行车。每组10个,做2组。中间休息1分钟。

  这个名字是我自己起的,不过确实很好记忆。这个动作有利于妈妈腹部变得平坦,降低腹围有很好的效果。

  这个动作却是效果很高,锻炼很综合。这个动作同时需要各部位肌肉已经有很好的基础能力,妈妈做以上动作1个月后。

  4、右臂弯曲,肘部撑地,左臂弯曲,恢复a姿势。 每组10个,做2组。中间休息1分钟。

  产材走样,让妈妈们非常烦心,若想恢复傲人的身材,三天打鱼两天晒网,效果是很难看得到的,妈妈们需每天运动。爱美就要付出代价,妈妈们请做操,相信小蛮腰时代很快会重新到来的。加油吧!漂亮的连衣裙在等着你!

  ①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

  ② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

  华龙网版权所有 未面授权 不得复制或建立镜像(最佳浏览:分辨率1024*768以上,浏览器版本IE8以上)

  地址:渝北区金开大道西段106号10栋移动新产业大厦 邮编:401121 广告招商 传真

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
网站推荐更多>>