产后瑜伽减肥方法甩掉赘肉做辣妈

　　很多女性朋友们在生完宝宝的时候，身上的肉也常多的，尤其是肚子上的赘肉，看起来常的困扰的，因为穿衣服非常的不自在，那么在生完宝宝的时候，瑜伽减肥方法到底是什么呢？生活中到底应该怎么做，才可以让自己的肚子的赘肉慢慢的消失而，做一个比较可爱的幸福的妈妈的。

　　呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。

　　恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。

　　转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。

　　呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线秒，舒适呼吸。

　　呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，眼睛注视右手指尖。保持30秒。

　　吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。

　　腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。

　　呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。

　　温馨提示：产后瑜伽减肥方法有各种各样的动作，不同动作有不同的效用，请大家一定要掌握好动作要领，小心动作幅度，不要受伤，产后瑜伽减肥方法才能够对您的塑身起到真正的作用。

　　如果是想要，生完宝宝减肥的情况下，那么就应该做一些瑜伽减肥的方式，就像的这些瑜伽的方式都常好的，而且经常做就可以达到美容减肥的，而且也可以，让自己的身材保持的非常完美，肯定会把肚子的一些肉给慢慢的消失的。