孕期孕妈三个“生理需求”强烈，前两个及时满足，后一个要看情况

原标题：孕期孕妈三个“生理需求”强烈，前两个及时满足，后一个要看情况

怀孕后的女性会发生翻天覆地的变化，不管是身体上，还是心理上都会出现与以往不同的反应和感受，不少女性碍于某些原因，强忍着某些“生理需求”，医生说出实话：憋着真不好。

孕妈为尿频尿急烦恼，忍着不喝水，便秘找上门

小朱作为一名新手孕妈，对于怀孕后的身体变化十分不适应，好不容易熬过孕早期的妊娠反应，进入孕中期不久便引发尿频、尿急、尿不尽的烦恼，白天的话相对好点儿，有了感觉立马去厕所解决。

可是晚上就太遭罪了，一晚上要三番五次地醒来上厕所，完全扫了睡觉的好兴致，尤其是冬天天冷，根本懒得动，每次是憋着，直到实在忍不住再去，为了减少上厕所的次数，小朱刻意减少饮水量，若是没有口渴的感觉，便滴水不沾，即便是晚餐过后很渴，也要强忍着不喝水。

随着孕期的推进，小朱感觉上厕所排便十分困难，也就是俗说的便秘，究其原因就是饮水过少。去医院检查的时候，医生对于小朱的做法十分反对，并解释道：

“怀孕后，腹中胎宝压到孕妈膀胱，出现尿频现象是再正常不过的事情，孕妈强忍着反而容易造成尿道感染。”

怀孕后的3种“生理需求”很强烈

女性怀孕后会出现各种各样的不适，原本的生活节奏和饮食习惯可能会被打乱，此时的孕妈一定要适时作出改变，尤其是有“生理需求”时，一定不能忍着，不然对自身和胎儿都不好，如下3种生理需求，医生不建议孕妇忍。

1、尿频不要忍

随着孕周的增加，孕妈的肚子越来越大，子宫为了适应胎儿的生长，尽最大可能“变大”，此时身体其他器官为了给子宫腾地方，就会让出空间，子宫向下压迫到膀胱，导致储尿量减少，孕妈随即出现尿频的现象。

如果孕妇憋尿，很容易导致泌尿道感染，出现急性尿潴留，更会导致肾脏输尿管积水，损害肾功能。另外憋尿会使膀胱一直保持充盈状态，继而压迫到子宫，造成子宫局部供血不足，引发胎儿窘迫。

2、饮食不要忍

俗话说“一人吃两人补”，孕期孕妈胃口变大是很正常的事儿，不受宝妈都说夜里经常饿醒，但是吃多了又怕长胖，于是强忍着“食欲”。其实这样很不对，人一旦感觉到饥饿，体内就会分泌大量的胃酸，胃酸会不断刺激胃壁让我们感觉到不舒服，如果经常忍受饥饿，容易诱发胃肠道疾病，同时造成胎儿发育营养不良。

3、羞羞要看情况

孕期有“生理需求”可以理解，适度的夫妻亲昵是可以的，最佳时间是孕中期（4~6个月）。

因为孕早期胎儿在子宫壁的根基不稳，亲昵过程中可能引起女性兴奋，导致子宫收缩将胎盘与子宫壁脱离发生流产，而且孕初期孕激素分泌不足，不能给胎儿有力的保护。

孕晚期的孕妇宫缩频繁，对外界的刺激很敏感，易造成早产、胎膜早破的可能。

医生建议：孕期夫妻亲昵最好是一个月1~2次，每次时间不超过10分钟，不能让孕妈受到强烈刺激，如果稍有不适，要立即停止。

综上所述，对于孕妈在孕期的三个“生理需求”，前两个要及时满足，后一个需要看情况。

延伸阅读：给孕妈的一些实用建议

• 关于饮食

1、孕期可以适当增加对脂肪、蛋白质的摄入，不宜高糖饮食、过度咸食，不可滥用温热补品，比如人参、鹿茸、桂圆等；宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物。

2、孕期饮食要多样化，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。

• 关于睡眠

1、孕期睡觉不宜趴着睡，最好选择侧卧方式，左右侧卧来回更换。建议孕中晚期采取左侧睡姿，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

2、不建议仰卧睡，妇仰卧睡觉可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情况。

3、怀孕早期的胎儿较小，受到外界压力的影响很小，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

• 关于夫妻交流

1、孕妈尽量以平常心面对怀孕，千万不要怀了孩子多么了不起，就得向老公索取更多，这样可能会恶化夫妻关系。

2、怀孕之后不能只顾腹中的宝宝，多和老公多些情感交流，让他感受到你的温暖，出门前给他个拥抱、一个热吻，能增进夫妻感情。

3、孕期不要变得邋里邋遢，即使大腹便便、臃肿笨重，也要把自己打扮得清清爽爽，将孕妇服穿出风格。

4、让准爸爸陪着一起产检、一起牵手散步、一起进行胎教、一起购买母婴用品、一起给孩子取名字……温馨中增添生活的趣味。（MZ）