孩子不愿独立吃饭，说明这个坏毛病已被惯出，超过14岁很难再长高

原标题：孩子不愿独立吃饭，说明这个坏毛病已被惯出，超过14岁很难再长高

执笔：王彩云

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

孩子吃饭，一直是家长们所担忧的问题，如何让他们安安静静自己把饭吃完，还可以保证营养的摄取呢？

孩子独立吃饭成问题，多半是遇到这3大障碍

一、没有把握好学习吃饭的最佳时期

一共有三个阶段：

1、萌芽期（8～12个月）

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这个时期，宝宝对所有的东西都表现得很好奇，这其中包括餐具，他们在吃饭的时候，很可能会用手去抓食物或是争夺父母手中的餐具。

因此，家长可以把握住这一时期，给宝宝准备专用的儿童餐具，然后准备一些他们能够咀嚼且易消化的食物，让他们自己尝试着吃，即便是用手抓、弄得到处都是也不要阻止，等孩子吃完后，再进行收拾就好。

2、诱导期（1～2岁）

正常情况下，一周岁后，宝宝的肢体协调能力就会得到发展，若是在萌芽期给他们进行锻炼，这时候多半可以自己使用勺子吃饭了。

这时候家长只要在儿童专门的餐桌上为他们留下一块空间，将食物给孩子，只要保证饮食环境卫生安全，就可以让娃自己尽情发挥，增加他们对食物的探索感。

3、巩固期（2～3岁）

若是前面的两个时期都已经把握住，这个时候孩子已经可以自主吃饭，这时候家长只需要以身作则地教一些餐桌礼仪，来帮助娃在进入幼儿园后能够自己吃饭。

二、没有制定饮食规矩且严格执行

1、餐桌氛围和谐

家长在和宝宝一起吃饭的时候，一定要特别注意餐桌氛围，保持温馨、安静，不要将生活中不愉快的情绪带到餐桌上，不仅会影响自己的食欲，还会对孩子的食欲造成影响。

此外，有些在吃饭的时候，磨磨蹭蹭不专心或是玩手机、看电视，那么孩子就会见样学样，在吃饭的时候，也会不专心，甚至玩玩具、看电视等。

2、设立明确的饮食规矩

伴随着孩子的长大，他们对吃饭也会越来越不上心，会觉得反正现在不吃，等会饿了也依旧会有吃的。

因此，家长就应该和孩子事先定好吃饭的规矩，如按时好好吃饭，可以给予一些小奖励，但不是食物；没有按时吃饭，吃饭点过了，是不会再有任何的食物可以吃的。

三、孩子挑食，不想吃

儿科专家认为：很多小孩不愿独立吃饭，可能就是已经被惯出了挑食、偏食的坏毛病，如果现象比较严重，他们无法从食物中获取足量的氨基酸，可能就会影响机体蛋白的合成，进而影响骨骼的发育，超过14岁之后就很难再长高。

为此，父母应该做好两点：

1、提升孩子对于食物的认同感

父母在制作食物的时候，或是吃饭的时候，尽量让他们动手自己吃，慢慢提升孩子对食物的认同感，从而改善挑食。

2、尽量给孩子挑一些有营养的食物

有些家长，为了让孩子消化顺利，吃起来方便，就会给他们准备一些粥类、汤类、饭类等食物，或是“偷天换日”换上差不多的食物，但最后很可能娃能够自己自主吃饭了，可却长不高或是营养不够。

因此，家长们要把握好孩子学习吃饭最佳阶段，且定好饮食规矩和给他们一些有营养的食物，如此才能孩子不仅能够独立吃饭，还能保证营养供给。

延伸阅读：家长的哪些方式可能伤害孩子的脾胃？

1、过于溺爱孩子

现在生活条件变好，家长也会尽可能地满足孩子的需求，尤其是在吃的方面，基本上他们爱吃什么，就给什么吃，只要娃乐意、开心就够了。

殊不知，这样的方式不是在疼孩子，而是有可能伤及他们的脾胃，尤其是过早吃零食，对于脾胃功能尚弱的娃来说，就是一种损坏，甚至可能对生长发育造成影响。

2、给孩子吃补品

家长们担心孩子的营养不够，抵抗力弱，就想用各种方法来给他们补充营养，甚至是炖各种补品，可对于脾胃交往较弱的娃来说，这些不但吸收营养，反而可能损伤脾胃，甚至造成积食，影响发育。

3、娃吃饭没有定时定量

很多家长认为，孩子吃饭不用定时定量，饿了给他们吃就够了，但实际上这种做法不利于娃的脾胃发育，长时间如此，还可能让脾胃变得虚弱。