体内缺锌的宝宝，通常会有这些表现，中一个就很危险，别大意

原标题：体内缺锌的宝宝，通常会有这些表现，中一个就很危险，别大意

锌是构成味觉蛋白的基本成分，对味觉有着重要的作用，对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能也具有重要作用。

锌是构成味觉蛋白的基本成分，对味觉有着重要的作用，对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能也具有重要作用。

执笔：周瑶

编辑：王之风

定稿：苏子后

微量元素对人体起到不可或缺的作用，人体正常的一切生命活动都离不开它们的辅助，因此充足的微量元素是婴幼儿成长发育的首要前提。在微量元素中，锌的地位是尤其关键的，缺锌可能导致“缺锌性侏儒症”，即缺锌导致的发育迟缓，对孩子影响十分重大。

锌对儿童发育有哪些影响？

1、影响免疫力

锌是强效免疫调节剂，在人体中可以增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少孩子患病的几率，缺锌直接可导致免疫力下降。

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2、影响智商

锌能促进儿童脑细胞发育和分裂，一定程度上为智力发育打下坚实的物质基础。锌还参与维持海马体正常功能，海马体是学习记忆的重要核团，而海马内锌含量最高，这表明锌也能影响到孩子的记忆力。此外，锌还参与神经分泌活动，记忆功能和反应能力从而能够得到加强。

3、影响食欲

锌是构成味觉蛋白的基本成分，对味觉有着重要的作用，对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能也具有重要作用。缺锌会让宝宝口腔黏膜细胞发育不全，因而容易脱落并阻塞味蕾小孔，导致味蕾细胞无法感受到食物的刺激，味觉敏感度就会大大降低，食欲也会下降。

儿童缺锌有哪些表现？

1、不爱吃饭，挑食厌食

缺锌会降低宝宝味蕾敏感度，让他们吃什么都不合胃口。同时，锌参与人体200多种生物酶的构建，包括消化酶，因此缺锌会减少体内消化酶，影响宝宝的消化能力，导致他们很难感受到饥饿感，也因此食欲很差，甚至出现厌食症状。

2、生长缓慢，智力落后

由于锌对小孩的体格发育很重要，所以缺锌的孩子通常会比较瘦小，身高和体重都低于同龄孩子。缺锌还会影响宝宝的大脑发育，智力发育迟钝，出现反应慢，记忆力差等症状。

3、免疫力低下，容易生病

保证锌的充足，能够让孩子的免疫系统维持正常运转，预防外部入侵的病菌细菌，减轻一些疾病，提高孩子的自愈能力。缺锌的孩子明显表现为很容易反复感冒生病，出现呼吸道感染、口腔溃疡、腹泻等症状，且生病之后不易好。

4、头发发黄，发量稀少

孩子缺锌头发会明显发黄，或表现为发色很浅，质感过于柔软，发量也生长得很稀少，由于锌的缺失会造成头发营养不良，生长速度自然也变得越来越缓慢。

5、异食癖，乱咬东西

一般只有处于口欲敏感期的宝宝才会总是啃咬东西，如果排除这种情况，则应该考虑是缺锌的表现。如果孩子表现出明显的异食癖，就连明明不能入口的东西都喜欢咬，比如指甲、纸巾、木头、沙发、衣服等，很可能是因为缺锌导致的味觉异常。

6、视力不好，多动好动

缺锌的孩子比同龄人更容易患上近视、散光等视力问题，也有些人会出现夜视困难的现象。另外由于缺锌会导致孩子的注意力难以集中，很多缺锌的孩子也会表现为多动、好动，他们很难安静坐下来做些事情。

7、脸和指甲有白斑，受伤不易愈合

宝宝的脸上会出现类似藓的白色斑点，指甲上也会有白点，周围还会有倒刺。另外，锌含量过少还会影响外伤的愈合状态，譬如小朋友难免会有不小心的时候，一些抓伤摔伤正常几天会逐渐愈合，而缺锌就会使伤口愈合的速度变很慢。

生活中常见锌含量较高的食物有红肉类、海鲜类、蛋黄、菠菜、萝卜等，宝妈可以适当给孩子准备一些，但海鲜类食物一定首先要确定孩子不会过敏，同时也要注意荤素搭配，补锌的同时也要保证营养均衡。