产后为啥狂出汗？正常现象，教你几招减轻出汗还不影响恢复

原标题：产后为啥狂出汗？正常现象，教你几招减轻出汗还不影响恢复

产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分，还有钠元素，如果这两种物质没有及时补充，很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。

产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分，还有钠元素，如果这两种物质没有及时补充，很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。

执笔：周瑶

编辑：王之风

定稿：苏子后

不少宝妈生完孩子之后会遇上一个较为苦恼的问题，那就是突然变得爱出汗，不管是坐着躺着站着，睡觉吃饭喂奶，月子期间整天身上仿佛没一刻是干爽的，一些新妈妈就开始担心是不是自己的身体出问题了，其实并不是。

宝妈月子期间狂出汗，是正常现象吗

答案是： 确实是正常现象，这时候冒的汗都是虚汗，并不用太忧心。

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自从怀孕后，孕妈的身体内部雌激素水平会大量增加，于是体内储存了大量的水分，尤其是一些在孕后期出现过严重水肿的孕妈们。在生下宝宝之后，身体自然恢复过程中，为了恢复体内平衡，多余的水分会被排出，其中一个方式就是排汗。

其实，产后虚汗多不见得是坏事，因为这个排出体内多余水分的过程，其实也是一个排毒的过程，也能在让身体在恢复功能的同时，逐渐恢复身材，回到孕前的状态。

关于产后冒汗多的几个误区

1、汗多仍然要坚持捂月子

很多地方如今仍然保留着“捂月子”的习惯，意思是，无论是春夏秋冬哪个季节生产，女性在月子期间不能随便减衣服、不能吹空调、不能开窗户，总之就是完全不能有丁点的风吹到身上，这样是为了避免受风着凉从而留下月子病。

然而，这种旧习俗有点过于极端，很多老人觉得产后冒汗就是体虚，更是要捂着，因此看到产妇出汗反而给她们加衣服，这有时可能会好心办坏事。早在先前，就有一位南方妈妈在夏天“捂月子”，不开空调盖被子，结果最后中暑进了医院。

这种盲目捂月子的做法，实在不值得提倡，产后冒汗本就是身体调节体内水平衡的一种方式，如果一直捂着，水分无法排出不说，产妇一直被湿漉漉的棉被和衣物包裹，反而更容易受凉，在夏天还很容易中暑。

2、喝水喝汤少，汤里没盐

很多宝妈生完孩子之后，月子期间都受到家里人的各方面贴心照顾，尤其是在饮食上，通常老人们会给她们炖很多补身子的汤水，恨不得一天三顿都让宝妈们喝。这些汤水虽然确实有营养，往往却都没什么盐。

传统观念认为生产完的女性是不能吃重油盐的食物的，因此月子期间的女性饮食往往极其清淡，重汤水。然而这让很多吃惯了重口味辛辣酸甜食物的年轻妈妈们十分不适应，吃了两三天之后可能就无法坚持下去，宁愿吃青菜萝卜。

另外，又因为分娩时宝妈们都会挨上大大小小的一刀，下地走路还是十分不方便的，因此一些宝妈为了减少下地次数，会减少每天喝水的量，以避免频繁跑厕所，这也是错误的做法。

实际上，产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分，还有钠元素，如果这两种物质没有及时补充，很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。每天适当喝点汤水，可以少放点盐，既预防脱水还能帮助产奶。

产后怎样做才能减轻出汗，又不影响身体恢复呢

产后恢复首先要注意的就是千万不能“大补”或“猛补”，尤其是分娩结束后的前几周，这是宝妈们的身体亏空，非常虚弱，因此很容易会出现“不耐受”的情况，过度进补只会让她们身体出现更严重的健康问题。

对于产后出汗多，可以通过以下方式减轻与缓解：

1、及时擦汗或洗澡，勤换衣服

产后宝妈要非常注意个人卫生，因此出汗后要及时擦掉，并且勤换衣物与床单被套，避免滋生细菌引发感染，另外也能够避免穿着湿的衣物导致着凉。月子期间洗澡要选择淋浴而不是盆浴，如果是在不能洗头的时间，可以选择多用湿毛巾擦拭身体。

分娩结束后，由于还有一段很长的哺乳期，宝妈和孩子是密不可分的，因此做好个人卫生不仅是为自己，更是为孩子的健康成长。

2、注意环境温度适宜

产后宝妈回到家坐月子时，房间里的亮度、温度、湿度都要合适，具体参考大概是：房间要安静、明亮，室内温度控制在20-24℃左右，湿度保持在50%-60%，要多多开窗通风，保持空气流畅与清新。

如果是在夏天坐月子，就算害怕宝妈吹风着凉，气温比较高的时候电风扇和空调也可以适当开一开，一般只要避免冷风直吹就不会有太大影响。

3、尽量早一点下床活动

在生产完后，保证身体无异常的情况下，在24小时之内就可以下地活动了，顺产可以更早，适当的活动可以促进身体恢复得更快，只要体质慢慢增强了，出汗现象自然就会减轻。活动时要注意活动量一定要适度，要循序渐进不能逞强。

宝妈们在坐月子时也不能一味听从家里的长辈，毕竟身体是自己的，而一些老观念已经过时，并不符合当下，只有科学坐月子，绕过一些误区，才能够让自己的月子更舒服也恢复得更快。