别让孩子这样睡，可能会影响其身体发育，个子落后同龄人一大截

原标题：别让孩子这样睡，可能会影响其身体发育，个子落后同龄人一大截

文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

在宝宝的成长过程中，身体发育一直都是父母最为看重的部分，然而很多细节总是容易被忽略，不知不觉中影响了他们。

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案例

小平的孩子几年4岁了，因为平时和丈夫的工作比较忙，所以孩子一直是爷爷奶奶帮忙照顾，在老人的宠溺下，孩子慢慢养成了骄纵的性格。

例如，孩子沉迷于玩手机，虽然小平在家时会制止，可没说两句，老人就过来解围，这让孩子更是肆无忌惮，有时候半夜还在偷摸摸玩。

而且老人总是担心孩子正是长个的年纪吃不饱，所以晚上会特意做一顿宵夜，让他吃完再睡。

前一段时间，小平终于得空，想起带孩子去做日常的体检，可是令她没想到的事情发生了。

检查后发现，孩子的发育明显要比同龄人滞后，医生在了解情况之后告诉小平，之所以出现这种情况是因为生长激素分泌较少，这主要是熬夜引起的；并且睡觉之前吃太多会影响睡眠质量，导致发育落后。

这几种睡眠方式，影响孩子发育

1、熬夜

要说起熬夜的危害，很多人都已经心中有数，不仅会破坏免疫力，更重要的是会影响身体发育，将来个子往往会落后同龄人一大截。

因为生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点到凌晨2点，熬夜则会完美错过这个阶段，这样自然会影响到其身高发育，特别是一些本身身高并不高的父母，一定要特别注意这一点。

2、饮食不当

虽然不提倡熬夜，吃完就睡也不可取，特别是吃的过饱，因为这样会出现 胃胀，甚至引起消化不良等问题。当然处于饥饿状态也不可取，半夜饿醒同样会干扰正常睡眠。

在这两种情况下，身体会处于不舒适的状态，那么就没有办法进入深度睡眠，还会给肠胃带来一定的负担和伤害，从而影响发育。

在这两种情况下，身体会处于不舒适的状态，那么就没有办法进入深度睡眠，还会给肠胃带来一定的负担和伤害，从而影响发育。

3、睡前神经兴奋

他们正处于一个精力比较旺盛的年纪，很多时候到了入睡的时候仍然比较兴奋，想要让他们乖乖入睡显然不可能。

有的家长可能会选择陪孩子游戏，让其感到疲惫然后进入睡眠，但是这种方式是不可取的，即使身体疲惫，但是在神经上仍然处于兴奋的状态，这样同样会影响睡眠质量。

4、睡眠环境不佳

孩子在睡眠时所处的环境对其成长发育有着重要的影响，在他们小的时候，很多家长都会选择在其周围放置一个小的夜灯，方便照看。

但是这种方式实际上会给他们造成压力，难以进入深度睡眠，从而影响其发育。同时，太嘈杂或者温度不适宜的环境都会给睡眠质量造成干扰。

如何帮助孩子睡眠

① 环境

在孩子小的时候，其本身的体温调节能力并不好，所以在保暖方面应该格外注意， 温度在20度左右，湿度保持在55%左右为佳。

最好保持环境的昏暗，不要放置一些光源，同时环境需要保持安静，嘈杂的声音不仅影响宝宝听觉的发展，还会引起兴奋，导致其难以入睡。

② 睡姿的变换

这一点很多人可能会觉得疑惑，但是事实上，每种睡姿都会存在优缺点，如果长期保持同一种睡姿，则会将缺点放大，并且还会在一定程度上影响睡眠。所以在孩子进入睡眠之后，家长可以有意识地替其变换睡姿。

③ 床铺的选择

宝宝的骨骼是比较柔软的，过软和过硬的床，都不可取