要想让宝宝睡得香，321口诀妈妈要记牢！

原标题：要想让宝宝睡得香，321口诀妈妈要记牢！

很多妈妈的生物钟都被刚出生的宝宝打乱了，是要妈妈跟着宝宝的睡眠规律走。其实可以通过观察，有针对性地管理宝宝睡眠，更有利于宝宝培养良好的睡眠习惯喔。

在认识口诀之前，要先科学的评估宝宝的睡眠质量，判断宝宝是否拥有高质量的睡眠，那就要注意看下面的7项标准。

1、注意定时入睡的习惯

在睡前1小时不要让宝宝太过于兴奋，可以给宝宝放放舒缓的音乐，使宝宝比较放松，容易入睡。

2、注意贴身衣物

睡衣和纸尿裤的选择对宝宝很重要，要选择透气性好的，柔软的，这样对宝宝娇嫩的肌肤是有好处的，还可以减少尿液的干扰。

3、注意睡眠的环境

安静的环境对敏感的宝宝来说是很重要的，包括室外的声音和卧室的光线等。

1、避免频繁检查宝宝的纸尿裤。

2、避免频繁查看宝宝的睡眠情况。

衡量宝宝的睡眠质量就是保证宝宝能够拥有持续有效的睡眠时间，不同年龄的宝宝夜间所需的时间也是不一样的：新生宝宝持续2-4小时；1-2个月的宝宝持续5-6小时；6个月的宝宝则是6个小时；1-2岁宝宝要持续10个小时以上。

宝宝的睡眠质量决定宝宝的健康和第2天的精神状况，妈妈要好好的注意宝宝的情况，正确的运用好"321"口诀，给宝宝一个良好的环境。