这样给孩子喝牛奶，营养不仅难吸收，还易伤身体，你可能正在犯

原标题：这样给孩子喝牛奶，营养不仅难吸收，还易伤身体，你可能正在犯

这样给孩子喝牛奶，营养不仅难吸收，还易伤身体，你可能正在犯

执笔：明珠

定稿：苏子后

牛奶营养又美味，是多数父母为孩子准备的首选饮品，但是饮用方式不对，不仅无法获取有效的营养，还可能会对孩子的身体造成一定的伤害。

错误的喝牛奶方式

%uD7高温加热牛奶

天冷的时候，多数父母害怕孩子喝冷牛奶对身体不好，为此，往往会将牛奶加热后再喝，但是往往在沸水里加热或者直接煮沸，很容易造成牛奶中的营养物质被破坏掉，往往牛奶的饮用温度与体温即可。

文中配图均源于网络，图文均无关

当然，冷牛奶也不要给孩子，尤其是炎热的夏季，刚从冰箱里拿出来的冷牛奶要放置常温后再喝，太凉的话容易损伤孩子娇嫩的脾胃，还容易引起腹泻等不适。

%uD7喝过浓的牛奶

有的家庭会购买奶粉给娃冲着喝，有些家长可能会想要孩子获得的营养更多，会刻意将奶粉中少加水，使其浓度超出正常比例标准，殊不知，婴幼儿脏器娇嫩，喝过浓的牛奶会引起腹泻、便秘等问题。

%uD7服药期间喝牛奶

牛奶会影响人体对药物的吸收速度，并降低血液中药物的浓度，对病情的恢复不利，并且喝牛奶前后服药会使牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，降低药效的同时，也不利于身体吸收牛奶的营养，可谓是两败俱伤，一般服药前后1~2个小时都不宜喝牛奶。

%uD7牛奶混合果汁喝

果汁里含有果酸，容易使牛奶中的蛋白质变性，从而降低牛奶的营养价值。牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白，当处在酸碱值为4.6以下的溶剂中，酪蛋白会发生凝聚、沉淀，造成身体消化困难。

若是父母在平时孩子喝牛奶时，能够避开如上误区，那么坚持让孩子喝牛奶，相比于很少牛奶的孩子，他们的身体会发生明显的差异。

√骨骼发育好，个子更高

儿童期正是长身体的黄金期，此时骨骼发育迅速，这在很大程度上影响着孩子的身高，而牛奶中含有充足的钙，它是促进骨骼发育的重要物质，经常喝牛奶能提高骨密度。

并且睡前喝一杯牛奶有利于入眠、提高睡眠质量，夜间又是生长激素分泌的高峰期，它是促进长个的关键激素，是促进骨骺增长的“利器”，而长期高质量的睡眠会使生长激素得到高效高量的分泌，对身高发育极为有利。

√免疫力变强，生病少

牛奶是增强人体免疫力的首选饮品，牛奶中的酪蛋白可以增强呼吸道的抗感染能力，牛奶中的免疫球蛋白能增强免疫细胞的活性，提升身体抵御病菌的能力，经常喝牛奶的孩子免疫力比较强。

√大脑变聪明，智力更高

经常喝牛奶能促进孩子的智力发育，这是众所周知的事情，因为牛奶中的牛磺酸能刺激脑神经细胞的发育，提高脑细胞的活性，对提升认知力、记忆力以及智力等都有好处，长期坚持喝牛奶的孩子脑子更灵活、反应迅速，智力越高。

牛奶的营养价值虽高，但是3岁以内的婴幼儿不宜饮用。

一般来说，宝宝满3岁后才能喝纯牛奶，尽管牛奶中的蛋白质含量较高，但是含量较高的酪蛋白难以消化，婴幼儿胃肠道、肾脏等系统发育不够成熟，消化能力有限，容易增加肾脏负担，并刺激到娇嫩的肠胃。

往往3岁以内的娃最好喝配方奶，这种奶粉调整了蛋白质、钙磷等元素的比例，又增加了符合婴幼儿生长发育所必需的微量元素、不饱和脂肪酸等，更利于孩子的健康。

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