C罗全身魔鬼肌肉！只因他钟爱这项女性运动 每天都练上几小时

尤文图斯正在积极备战，准备与罗马的大战。而在另一边，尤文的当家球星C罗再次晒出了照片，炫耀了他令人难以置信的身体。这位34岁的葡萄牙前锋在进行杠铃锻炼时，在网上发布了这张的照片。

还有不到一个月的时间，C罗就将年满35周岁了！这对于一个足球运动员来说，已经是濒临退役的年龄了，但是对于C罗来说，他的职业生涯还将继续。至少现在来看，他各项能力没有明显下降的趋势。而通过运动，饮食和休息，让C罗已成为世界上身体上最重要的运动员之一，C罗曾经在各种场合声称，自己拥有23岁的身体，而他为保持这惊人的体质，也是付出了很多努力和汗水！

他每天近乎都要在健身房花费数小时，而他在大部分时间内，练习的是普拉提运动，而不是举重。这位足坛巨星，通过练习普拉提来增强自己的核心。这在足球运动员中，也可谓是独树一帜了！要说普拉提这项运动，跟瑜伽一样，是更偏向于女性的运动。在国内，普拉提和瑜伽一样很受女性欢迎，几乎每个健身房都有这个课程。虽然运动不分男女，男人同样可以练普拉提，并且也有很多好处，但是放眼全世界，练普拉提的男人十分稀少。

其实练习普拉提，好处确实很多。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。通过专注，控制，轴心，呼吸，准确，流畅，分离，增加运动次数及规律性来达到快速塑形的效果。

现如今，C罗年龄已经不小了，如果还是按照之前高强度的训练，恐怕身体也会吃不消。而普拉提这样的运动，强度不大，但是效果却十分好。而这样的运动，对于C罗来说是最好不过了。此外，C罗每天还花很多时间在游泳池里，因为游泳是一项全身运动。而他的家里装有冷冻治疗室。液氮在培养箱中放置约三分钟，将罗纳尔多冷冻至160度至200度之间。这种冷冻疗法可消除肌肉酸痛并减轻肿胀，缓解发炎或扭伤，让C罗能够更好地为下一场比赛做好准备。

如今已经是2020年，而C罗这个新的十年，十分值得期待。在上周的意甲联赛，尤文4-0击败卡利亚里，C罗获得了职业生涯第56个帽子戏法。这让他成为同时在英超联赛，意甲联赛和西甲联赛中第二位获得帽子戏法的球员。还记得他的第一次帽子戏仿，是在2008年，曼联6-0击败纽卡斯尔的比赛。