原标题：孕期羊水不足伤胎又伤己，四个办法在家就能自查，不必特意上医院

体内羊水含量如何，孕妈一查便知。

执笔：邵菲

编辑：刘一之

定稿：苏子后

羊水，是子宫羊膜腔内的一种液体，98%的成分是水，对于胎儿来说如氧气一般重要，尤其是孕后期，将直接影响着宝宝的发育情况，因此，当羊水出现异常时，孕妈需及时知晓。

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羊水量多少算偏低，有什么危害

1、羊水偏低的界定

在不同的孕周，羊水的含量其实也在不断地发生着变化，基本上可以分为三个阶段：

• 孕早期（0-3个月）：羊水量约50ml；
• 孕中期（3-6个月）：羊水量约300-400ml；
• 孕晚期（6-9个月）：羊水量约1000ml（孕36周左右可达到峰值1500ml）。

而目前，临床上将羊水低于600ml视为羊水偏低，一旦低于300ml，胎儿的活动空间将会极度受限，将会对其造成极大的伤害。

2、羊水偏低的危害

主要体现在以下几点，伤胎又伤己：

• 导致胎儿肢体出现粘连，无法正常舒展开来，长时间易导致畸形发生；
• 抑制正常的代谢功能，使得营养和氧气无法及时的足量运输，易导致缺氧窒息。
• 在生产的时候润滑和扩张产道的作用大大降低，使得分娩难度加大，延长产程。

所以，羊水偏低对胎儿造成的伤害，往往是不可逆的，所以，防患于未然非常关键，孕妈需要将这种伤害扼杀在摇篮里。

羊水偏低如何自查

其实，当羊水偏低的时候，孕妈自身的身体及胎儿都会向外释放“求救”信号，所以，孕妈可以顺着这一信号，来自查自己有无羊水偏低的征兆。

自查方法一：看自己有无胸闷气短的情况

当羊水偏低的时候，腹中的胎儿会存在代谢困难、缺氧的情况，而所谓“母子一体”，胎儿的这种不适感孕妈大多也能感知到，所以当孕妈出现胸闷气短情况的时候，需要及时就医检查，看是否是因为羊水过少导致胎儿缺氧了。

而即使不是胎儿的原因，孕妈也需要及时缓解这种不适感，否则时间长就易影响胎儿发育。

自查方式二：看有无宫缩无力的情况

羊水就像海绵一样，有一定的宫缩传导作用，当孕妈羊水充足时，宫缩也会强劲有力，而一旦羊水不足，腹部就会失去弹性（主要是内部支撑力不足），从而在宫缩的过程中表现为疲软无力。

自查方法三：看胎动是否异常

羊水的多少，在一定程度上决定了胎儿的活动空间，以及氧气获得量，当羊水偏低时，其空间会被压缩，可能会导致出现两种异常胎动：

• 其一，胎动增多且力度大，明显有违日常规律，一段时间之后消失，这是由缺氧导致的。
• 其二，胎动逐渐减少，并陆续消失，这是由空间受限，肢体粘连无法舒展所导致的。

无论是哪一种，都可能对胎儿发育造成不可逆的影响，需及时就医检查。

自查方法四：看排尿有无异常

当羊水偏低的时候，孕妈体内的水分也相对较少，随之尿液也会相应减少，并且呈偏黄状态，有时可能还会存在一定的异味。如果孕妈发现自己出现了这种情况，就需要警惕是否是羊水过少了。

羊水偏低如何缓解预防

首先需要确定是何种原因导致的，生理性及病理性的原因不同，所应对的方法也有所差异。

• 生理性羊水减少：此时胎儿发育正常，那么可以通过增大饮水量或者输液的方式来进行补充，此外还可以多吃一些含水量高的蔬菜、水果，作为额外补充源。
• 病理性羊水减少：此时胎儿发育可能出现了异常，靠上述方法基本上无济于事，此时最好的办法就是就医检查，进行羊膜腔灌注法来直接补充。

而日常为了避免这一情况发生，孕妈每日都需保障1000-1500ml是饮水量，最好每隔两小时饮水一次，一日保障八次。