高龄产妇风险大孕期做好6件事能降危！

　　自从宣布二胎，很多妈妈开始投入到造人行列，其中不乏一些高龄女性。其实，我们都知道高龄女性不仅备孕比较难，即使怀上也不一定保得住，对妈妈和孩子都是一个巨大的。但是，如果孕期做好以下六件事，生下健康宝宝的几率就会增加。

　　大龄孕妇绝不能省去孕检，而且还要增加频率，对血压和血糖也要更为重视。一般在怀孕16周后，就要进行唐氏筛查，20周后要做羊水穿刺，这些检查适龄女性不一定需要做，但大龄孕妇却不能省。此外，准妈妈还需要学会使胎语仪，平时在家做胎心监测，以便随时了解胎儿发育情况。

　　叶酸是孕妇都要服用的药物，但大龄孕妇则有所不同，她们需在怀孕前一个月开始服用，能有效避免神经系统发育疾病。如果孕前没有吃，怀孕后则要补上，一直吃到12周。除此之外，通过食物也可以补充叶酸，富含叶酸的食物有花椰菜、绿叶蔬菜、甜菜和动物肝脏。另外，胚胎发育的最初阶段也不能少了锌元素，这种元素在牛肉、动物肝脏和海产品中比较丰富。

　　大龄孕妇一定要多注意休息，这样不仅能解乏，也能为孕妈妈提升免疫力。除了正常的8-9小时的睡眠之外，还需要在中午进行1小时午睡。

　　大龄孕妇饮食以低脂肪、高蛋白为原则，避免吃刺激性食物，如酒、烟、咖啡和茶。另外，因为大龄女性妊娠期易出现高血压，糖尿病的几率也会增大，所以一定不要大肆补充营养，营养过剩会引来各种慢性病。所以日常还要控制油脂和糖的摄入，含糖量较高的水果也要少吃。

　　首先，孕妈妈不要在太吵、太拥挤的里呆太久，否则会影响胎儿健康；其次要少接触X光等放射线；另外还要远离传染病源，如巨细胞病毒、麻疹等；最后，不要随意服用药物，尤其是安眠药、镇静剂这类副作用较大的药物。

　　控制正常的体重增长对大龄孕妇也常重要的，因为很多女性在孕期可能会因为营养过剩而出现肥胖。所以，孕妈妈如果在身体状况较好的情况下，可适当做一些有氧运动，既能加速血液循环，还能控制体重。