饮食太精细 产妇月子里患便秘

　　金陵晚报讯 生完孩子后，为了让奶水更有营养，张小姐每天鸡鸭鱼肉、米粉糕点，饮食特别精细。

　　同时为了在月子期间把身体养好，张小姐足不出户，待在房间里。仅仅一个星期，张小姐发现自己患上了严重的便秘，好不容易解了一次，居然出现了带血的症状。

　　南京市妇幼保健院产后康复中心吴江平主任提醒，产妇坐月子根本不必这样“隆重”，而且吃得也不能太精细，否则极易导致便秘。

　　吴主任介绍，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。

　　按照中国的传统，产妇在产后的几天不出门，活动减少会导致肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。

　　另外，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果；加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。

　　其实，只要产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜与水果。