产妇坐月子30天月子餐食谱不收藏会后悔的!
对于刚生完孩子的妈妈来说,元气大伤,需要补充营养和充足的休息睡眠,,现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧!
2、顺产妈妈:第1天喝流质的东西,蛋花汤,牛奶,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。
代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。
代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。
调养功效:清除身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。
代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等
月子做好,对新妈妈以后的身体有非常重要的影响,,饮食的好坏也许直接影响产妇的恢复情况,所以每一位新妈妈在月子期间一定要科学健康的饮食。
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- 标签:顺产月子餐30天食谱
- 编辑:马可
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