产后减肥吃什么好多吃5款产后减肥食谱 科学调理 健康减重！

　　减肥要求饮食与运动相结合，可是对于刚生产完的新妈妈来说，在产后减肥并不适合做高强度运动。所以在这个时候，选择吃减肥食谱是最合适的减肥方法。今天小编就给大家推荐5款产后减肥食谱，多吃5款产后减肥食谱，科学调理，健康减重！助各位新妈妈轻松健康地瘦下去，恢复产前的苗条好身材!

　　材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。 调味料：盐、胡椒、味憎、香油、米酒、太白粉、高汤。 做法：1、豆腐切大块入高汤及调味料

　　4、另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

　　材料：美国鸡棒棒腿1只、白面线颗、苦茶油适量。做法：1、棒棒腿去骨、切丁；姜切片；蒜头切成碎末，备用。2、苦茶油入锅烧热，再放入姜片、蒜末爆香后，再加入鸡丁拌炒至熟，取出。3、将白面线放入热水煮熟，取出，将做法2及淋些苦茶油拌匀，即可。

　　功效：苦茶油富含山茶甘素、蛋白质、单元不饱和脂肪酸、维生素A、E等，具有消除腿部、脚气的疗效。此外苦茶油性温，可预防身体因燥热，所引起的伤口紧绷，进而影响伤口愈合时间。苦茶油搭配低脂、低热量的鸡肉拌入面线中，是一道适合产妇利尿消肿又兼顾健康的佳肴。

　　3、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

　　材料：红豆300公克。调味料：水1,000 c.c.、盐1小匙。做法：1、将红豆洗净，再以400 cc水浸泡5小时备用。

　　2、浸泡好的红豆放入砂锅中，加入600 cc水，以中火煮滚后改小火加盖焖煮30分钟，即可。

　　功效：红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果，有低血压或容易疲倦的人，可以多加食用。就中医来说，红豆也是一种药材，具有健脾利水、解毒消肿的功效，可改善怀孕后期及产后所产生的水肿现象。红豆多制成甜品，如果是无糖红豆汤，就不必担心因为摄取过多的糖分而发胖了！