杨幂范玮琪孙俪 孕妇吃什么营养不长胖？

　　幂幂传授秘诀说，“产妇的月子餐强调先排后补，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在杨幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。

　　Tips：除了三顿正餐，杨幂每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。

　　范范说孕期容易出现，就但是不要害怕，要做好心理准备。别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。

　　富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。

　　富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆 和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

　　自从大S怀孕，全家都特别小心地照顾，汪小菲只要有空，每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤，用当季水果打汁给老婆喝，妈妈下厨煲鸡汤或蔬菜汤进补，真的是现实版的皇后。

　　孙俪在我在怀孕时的怪癖，就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴我就高兴。

　　怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤（怀孕前49公斤），也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾 着身材好看啦，胎儿健康最重要”。

　　但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果。

　　三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。