孕妈产后饮食的宜与忌

　　新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物，怀孕期间害怕宝宝忍了十个月。生完孩子后，她以为吃东西时可以百无禁忌了，于是放开胃口吃辣食。可才吃了没几天，她就得了产后便秘。

　　对于小刘的例子，即使宝宝出生后，新妈妈还是有很多饮食禁忌的。那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢？下面告诉你答案。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

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