做月子减肥食谱 产后瘦身不再难

　　核心提示：妈妈们在经历了分娩的痛苦之后，在月子里身体需要通过合理的饮食来进行调理和滋补，但是这并不代表月子里就要不停地吃喝，胡吃海塞，下面我们来介绍下坐月子减肥食谱。

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　现在大部分的产后妈妈，都希望自己可以再照顾好宝宝的同时也能够尽快恢复身材。妈妈们在经历了分娩的痛苦之后，在月子里身体需要通过合理的饮食来进行调理和滋补，但是这并不代表月子里就要不停地吃喝，胡吃海塞，下面我们来介绍下坐月子减肥食谱。

　　准备一只鸡腿，30克白蘑菇，100毫升鲜奶，10克奶油以及鲜奶油，黑胡椒和盐少许。把鸡腿去骨切成小块，把蘑菇洗干净切成薄片，然后将它们和鲜奶一起放在开水当中，用小火熬煮，煮大约30分钟，或者是煮到蘑菇软烂了为止。之后把奶油加到锅里，再加上盐和黑胡椒调味，在出锅之前再加入鲜奶油搅拌均匀就可以了。

　　准备海带50克，虾仁30克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐、糖、油、香油等各适量。先把蒜和姜用油爆香，然后加入准备好的海带，虾仁、酱油、盐、醋、水等炒熟它，在出锅之前滴入几滴香油，最后撒上葱花就可以了。这道鲜虾炒海带可以有效的补铁补钙，特别适合产后女性在月子里食用，也不会造成肥胖。

　　就是我们为大家介绍的两款坐月子减肥食谱，希望可以帮到需要的产后妈妈。在这里我们要提醒各位产妇，坐月子期间不要通过喝茶来减肥，否则会影响肠道对铁的吸收，造成缺铁性贫血。另外，产体虚弱，月子里一定要注意卧床休息，这样也有利于体型的恢复。

　　「39减肥」微信号：paireliang(←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码

　　减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法，21天减肥法、MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢