哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期吃什么最保险
螃蟹性寒,怀孕期间最好不要吃螃蟹这我们都知道。但是生完孩子后,忍了这么久,哺乳期可以吃螃蟹吗?很多人喜欢吃螃蟹,螃蟹的营养价值很高,那么哺乳期可以吃螃蟹吗?哺乳期吃什么最保险呢?妈妈们都看看。
因为螃蟹性寒,而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱,多吃会有导致宝宝皮肤过敏的,还可能会加重湿疹,出现腹泻的情况,还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等,这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹。
所以妈妈为了宝宝的健康着想,还是要忍一忍,千万不能因为贪吃而让宝宝生病。如果可以的话,螃蟹最好还是不要吃,实在忍不住了,也只能吃一只过过口瘾,而且一定要吃新鲜的。
既然哺乳期妈妈还有诸多的饮食禁区,那么,吃什么最万无一失呢?专家推荐了以下的几款食品:
豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。
坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养补充食品。但由于产后体质的原因和喂奶的补水需要,新妈咪将坚果粉碎后冲水喝,更易于消化吸收。
芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。
花生:花生中富含蛋白质和不饱和脂肪,具有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很好的下奶食谱。
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