产后妈妈该如何尽快排气？

　　]产后排气，俗称放屁。排气与否对产妇非常重要，根据产禁食时间，合理安排产后饮食，采取有助产妇排气的有效方式，注意因腹胀产生的一系列问题，将能最大限度地你的健康。

　　有些产妇直到产后1-2个月仍有屁多的感觉，此时，应注意一下你的饮食结构是否与以往相同。一般来说，某些食物可使肠道产生大量的气体，从而使放屁增多，如洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食。另外，你还有可能是得了“激躁性大肠症候群”，也称“神经性肠道综合征”。这种情况大多是压力过大引起的，也会表现为腹痛、腹胀及放屁等现象。

　　在饮食上，你少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，避免食用容易产气的食物。如胀气太严重，必要时应到医院就诊。

　　产（剖宫产）后会出现腹胀，主要由于产妇做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。

　　产后6小时内，产妇应严格禁食，这是因为药效还没有完全消除，反应低下，如果，可能会引起呛咳、等。如果你确实很口渴，可间隔一定时间让你先生或其他家人给你喂半调羹水。

　　在手术6～8小时后，虽然你尚未排气，但可少量不含糖、奶的流食。有些医院为患者准备了藕粉，产妇可以少量食用。也可少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤，但此时的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、蛋白质等不宜消化及产气的食物，如牛奶、糖水。注意吃东西应少量多次，以免加重胃肠道负担。

　　有研究显示，此期间少量、适当（2～4小时一次，每次食用50～100ml），可促进胃肠道功能的恢复，使产妇尽早排气；但如果不当，则会适得其反，甚至引发肠梗阻。

　　剖宫产产妇排气后就可以吃容易消化的富含蛋白质、维生素的食物了，这时应加用适量的粗纤维食物来防止便秘。通常肠道排气后1～2天内，半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。在这之后就可以吃普通饭菜了。同时，多喝汤还有益于乳汁分泌。

　　鼓励产妇尽早下床活动也许会有所帮助。为了及早恢复肠蠕动，在产手术24小时后，可以在家人或帮助下，在地上适当站立一会儿或轻走几步，一天内做3～4次。

　　通常你第一次下床会有低血压现象出现，出现“眼前发黑”、“眩晕”等情况，应特别注意。在身体条件允许的情况下，你要早下床、多活动。如果实在不能站立，也可在床上适当活动，如多翻身，这样既有利于排气，还可以防止内脏器官的粘连。

　　采用促进肠蠕动的方法，也可以大大地改善腹胀情况，例如口服促进肠蠕动的药物，必要时可应用栓剂或灌肠。具体该怎么做，你一定要咨询医生。

　　你的丈夫或其他家人也可在你卧床休息时，给你轻轻按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。这不但能促进肠蠕动，还有利于子宫、排出积血。

　　使用硬膜外的镇痛泵，可能会延迟胃肠动力恢复。产妇术后频繁讲话，也会因咽入大量气体而加重腹胀。另外，产妇在产手术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术前术后禁食导致的胃肠功能紊乱，均能导致或加重术后的腹胀。

　　在某些病理情况下，如手术中失血过多，可引起钾离子丢失过多导致低钾血症，这同样可导致产妇腹胀。以上情况除导致或加重产妇腹胀外，还常常会导致产妇延迟排气。术后的肠粘连、肠梗阻也常常以腹胀、腹痛、不能排气排便为临床表现。

　　因此，排气与否对剖宫产产妇十分重要，若产妇48小时未排气应鉴别属于以上何种情况，并对症处理。