产后饮食禁忌 给准父母的几条
千龙网9月1日讯 记者从市科协官网获悉,一篇《产后饮食禁忌》在网上悄然流传,其中提到,“产后半个月内不可以吃青菜、水果,不可以吃鱼肉”,最神奇的是,“严禁喝水饮料以及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛,可以用烧开的米酒代替水分”。
据了解,水果中含有的有机酸,还可以刺激食欲,促使产妇吸收更多的营养物质,为哺育婴儿打下的物质基础。
到妊娠末期,乳腺开始增生,流经乳房的血液量也大为增加。血液中的葡萄糖、脂肪酸、蛋白质、矿物质等,通过扩散进入乳腺,经过乳腺内部一系列的生理变化,成为乳汁。所以,产妇要想拥有足够的乳汁,充足的血流量是必须的,这就要求产妇适量饮水。
“米酒代替水”的也并不靠谱。产妇饮用酒精后,不仅会减弱乳汁的反射,使乳汁的分泌减少,而且有可能通过乳汁,将酒精“传递”给婴儿。有学者认为,乳汁中含有酒精,会使婴儿拒食,发生睡眠变化,乃至引起血糖代谢紊乱。所以,用米酒代替水,绝不可取。
据悉,临床上将分娩结束至产妇身体恢复正常的阶段,称之为产褥期,一般为6周。这段时间的生理特点,可以用两句话总结:一是产妇的身体逐渐复原;二是乳腺开始分泌乳汁,哺育婴儿。
产褥期最大的变化是子宫缩复。伴随着子宫缩复过程,产妇的腹肌以及盆底肌会发生松弛,胃肠蠕动也会减弱,加之生产后虚弱、卧床过多,所以极其容易引起便秘。新鲜蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分,一方面可以增加胃肠蠕动,预防便秘,另一方面,又可以补充产妇身体所必须的营养,为身体恢复创造良好的条件。
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