“孕”一夏，准妈妈能吃雪糕吗？详细篇

原标题：“孕”一夏，准妈妈能吃雪糕吗？详细篇

在炎炎夏日里，孕妈妈提出想吃雪糕的想法时，往往都会遭到反对：“孕妇不能吃冰的东西，对胎儿不好。”可是对于怕热的孕妈妈，在炎热的夏天不能吃上一口冰凉的雪糕是何等痛苦的事啊，特别是对爱吃冰的人来说。那么，想吃冰镇食物的孕妈妈该不该戒掉雪糕呢？

一．雪糕对孕妇的影响

孕妈妈的呼吸道粘膜往往伴有充血或水肿，如果吃雪糕等冰镇的食物，血管突然受到外部强烈的制冷降温，会导致血管收缩，血液流动缓慢，造成孕妈妈抵抗力下降，容易患感冒等疾病。

另外，吃冷饮也会使孕妈妈的胃等消化系统血管突然收缩，导致胃动力下降，消化能力减弱，造成消化不良、食欲不振等问题。

民间存在很多种说法，孕妇吃冷饮会让孩子发抖，容易生病。另外，吃大量冷饮也可能使胎儿躁动不安，使孕妇早产。

二．如何解馋

其实很多道理孕妈妈都明白，可就是控制不住想吃雪糕的心和爱吃冰的嘴。在酷暑孕妈妈该怎么做才能既更安全又解馋呢？

1.转移注意力，以他物代替雪糕

孕妈妈会产生想吃雪糕等的念头，大抵就是感觉太热了，想吃点冰镇的食物以达到快速降温的效果。所以，当孕妈妈想吃雪糕的时候，不妨吃点其他东西来降温，减淡想吃雪糕的欲望，夏天吃点西瓜、葡萄等都可达到解渴的效果。孕妈妈先用这些水果转移自己的注意力，等想吃雪糕的欲望退却后，便会发现原来控制嘴馋也不是很难的事。

2.适当吃点雪糕，不可太多

雪糕里含有牛奶等成分，本身是含有一些营养价值的。所以，孕妈妈如果想吃雪糕，一定要记得不可吃过多，适当吃一点还是可以的，并且吃雪糕的时候不要太心急，把雪糕拿出冰箱一小会儿，让雪糕在嘴里含一会儿再吞下，以防身体感受到突然的冰冷。

3.多补充水分

喝水在夏天是必不可少的，孕妈妈流汗后，身体缺水传输信号到大脑，便会产生需要解渴的想法。当身体缺水时，便容易使孕妈妈想吃雪糕等冷饮。因此，孕妈妈每天一定要补充足够的水分，才能使身体达到水平衡，避免吃雪糕的念头。

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