孕期有一痛，难以启齿，又被称为"最疼"之第一

原标题：孕期有一痛，难以启齿，又被称为"最疼"之第一

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那”耻骨“到底是什么呢？耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合（如下图）。

，严重者下肢肌肉痉挛，活动受限，甚至走路都受影响。其实在平时，耻骨关节是紧密结合在一起的。两个耻骨间的腔隙非常狭窄，不易活动。耻骨关节可承受300公斤左右的牵拉力，轻易是不会分离错位的。那么，究竟 孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事呢？遭遇"耻骨疼"怎么办呢？

孕期”耻骨疼“是怎么回事？

耻骨疼痛一般会在怀孕中晚期出现，不少孕妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉， 尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨难以承受这么重的负担，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。

。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，这时候就会产生较严重的疼痛。若孕妇耻骨分离的距离过大时，就可能引起牵拉痛，造成耻骨分离症。

当然，除了激素，以下的原因也可能会造成耻骨疼痛：

如何诊断是否“耻骨分离”呢？

疼痛程度：

1、其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

2、任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

3、有的孕妇甚至 从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

4、许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛， 走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。

5、严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。

上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

遭遇"耻骨疼"怎么办？

对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗，大部分在几周内就会明显改善。重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。 有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。

。

。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力

分娩时的3大注意事项

：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。

：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。