分娩阵痛时，如果能忍住不大喊大叫...
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大多数产妇在阵痛时，都会因疼痛而不自觉地喊叫。
其实，分娩时切忌大喊大叫，这样既消耗体力，又会使肠子胀气，不利于宫口扩张，胎儿下降。
如果能在阵痛的过程中，忍住喊叫不消耗体力，并抓住疼痛间歇期休息、进食，不仅能增强对疼痛的忍耐力，更能为生产过程积蓄能量！
1、见红后多久生？
38周+4的晚上，睡前还和老公讨论我是先破水还是先见红。
到凌晨3点，我上完厕所就突然发现下面有 少量液体流出，类似 流大姨妈那种感觉。
之前看了很多顺产日记，我的第一反应是破水了，打开灯一看，发现 原来是血， 量不多。
我马上叫醒了老公，老公赶紧上网查 “见红后多久生？”， 然后发现大部分回答都说：“见红过后，一般24-48小时内会生，有的甚至更久”，所以我又关灯睡觉了
2、宫缩开始后怎么办？
第二天照常吃了早饭出去散步，到晚上十点多发现肚子有大姨妈疼痛的感觉，但还可以忍受，所以不确定是不是 宫缩阵痛。
于是我就 用记录宫缩的软件记下痛的频率和时间，截图发给一个熟人医生看。
结果他说可能是真宫缩，让我今晚可以去医院了，于是我们就收拾待产包去医院了。
到了医院，首先做了内检。 其实还好，放轻松，没想象中的那么痛。
内检后，医生说才开不到一指，今晚可以先办理住院，好好休息，明早再检查
PS：宫缩开始后，可以记录自己宫缩的频率和时间，可随时告知熟知的医生。一般情况，宫缩规律后（每隔5-6分钟一次，每次持续30S）可去医院。
3、阵痛时注意什么？
住院后睡到半夜一点，我觉得疼痛加重了，但想到还可以再忍忍，就没有叫醒值班医生，并且我也不想频繁内检。
这期间有护士来检查胎心， 我也没有喊疼。反倒她告诉我觉得疼的不行了，要叫护士过来检查。
慢慢的疼痛感越来越密集，我已经无法用正常姿势躺着了。
此时宫缩记录软件显示：每隔两分钟左右疼痛一次，每次持续30-60秒，老公也发现我坐立不安了。
此时是凌晨三点，老公也起来陪我，每次阵痛的时候就帮我 按摩腰，告诉我 调整呼吸，这样就好多了。
又坚持了一会，接近四点，实在痛得不行了，老公叫了护士来检查。护士惊呆了，说居然开到了四五指了，可以收拾衣服准备进产房了。
我一听产房整个人都亢奋了。护士还夸我是匹黑马，怎么那么能忍， 开四五指了还一声不吭的，其他几个才开了两指就叫得特别凶了。
我想说，其实还是痛的，只是我忍着，想保存体力，不浪费力气！
3、配合医嘱 超快生产
因为医院不让陪产，所以我一个人进了产房，并利索的爬到了产床。
一切准备就绪，再次内检时，助产士说基本十指全开了。
但我一直都没有破水，于是医生给我做了人工破水，此时一股暖流流出，我也有了传说中的便意，忍不住想要往下用力。
但助产士让现在不要用力，听他们指挥。
首先，她让我快速 用嘴巴呼气，我就照做了，确实可以缓解一下； 然后她让我下一次宫缩时可以开始用力了。
说着又开始宫缩阵痛了，我就开始用力。但一次憋气不够太短，又接着第二次第三次，没几次过后，“滑”的一下就感觉肚子空了。
进产房后半小时，伴随“哇”的一声洪亮的哭声，我和儿子见面啦！
此时，我感觉全身都轻松了，由于没有侧切，用力过猛，有轻微撕裂。不过之后的胎盘娩出，撕裂后缝针都已经不觉得疼了。
给想顺产的妈妈一些建议：
1、孕期控制饮食，控制体重：
少吃甜食、米饭、面包、面条，这些都是长娃娃双顶径（头部）的，头太大的话自然不好生；
2、坚持运动：
最好的运动就是散步，后期多盘腿对坐；
3、阵痛时，能忍住不喊叫最好：
这样才能保持体力，后面生才有力气，才能更快的生完啊！
4、整个孕期保持好心情：
这就是最好的胎教，这个也需要老公的精心照料和陪伴；
最后，祝愿每个妈妈都生出健康可爱的宝宝喔！
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- 编辑：马可
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