宝宝吃水果，要讲究这两个要素！

原标题：宝宝吃水果，要讲究这两个要素！

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水果，可是宝宝一日不可或缺的健康食物。

可是，给宝宝吃水果时，不少妈妈心里还是打着许许多多的问号：每天该给宝宝吃多少？什么时间吃？有什么讲究吗？

别急，宝宝吃水果讲究两个要素：时间和量。

1.吃水果的时间

有的妈妈喜欢在饭后给宝宝吃点儿水果，认为这样可以促进食物消化。

殊不知，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，甚至诱发宝宝便秘。

那么，是否应该在餐前给宝宝吃点儿水果呢？这样也不行。小宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用水果，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。

正确的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。

2.吃水果的数量

宝宝的胃容量还很小，吃水果太多会影响正餐的食欲，造成其他营养摄入不足，从而影响宝宝的生长发育。

而且水果里面有大量的糖分可导致宝宝龋齿。因此，水果营养虽好，但不要食用过量。

一般来说，每次给宝宝的适宜水果量为50～100克，可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

3.水果的吃法

对于1岁以下的宝宝来说，直接生吃水果还是有一定的难度的。适合他们的吃法主要有3种：

荔枝汁多肉嫩，但吃多了易上火，每日数量不超过4～5枚；

吃柿子不太容易消化；

脾胃虚弱的宝宝不宜多吃香蕉，每次吃一根即可；

西瓜性寒，宝宝感冒时不要吃；

菠萝要先用切成小块，用盐水浸泡，在沸水中焯一会更佳。

孕妈说：洋水果不一定新鲜

不少妈妈觉得昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。

进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，这些水果不等完全成熟便被采摘下来，通过化学药剂保鲜，这样可能影响水果的品质。