想更好顺产 做足准备才能任性

原标题：想更好顺产 做足准备才能任性

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合理运动的你最易顺产

在很多农村地区，专家发现很多女性反而顺产更容易，这是为什么呢?

原来，农村里的准妈咪在孕期仍然会不时地进行一些简单的劳作，这反而让她们在分娩的时候更加有利。而处在大都市的女性长时间呆在办公室中，亚健康状态明显，怀了宝宝以后缺乏必要的运动，因此分娩的时候想要顺产不容易。

其实，准妈咪要想顺产更容易，合理的运动不可或缺。适当合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果准妈咪能坚持运动，那在准妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。

准妈咪既然要运动，哪些项目最合适呢?

当然是散步、慢跑、游泳等这些动作比较轻柔的项目了。锻炼时间要循序渐进，切记不能饿着肚子运动哟。

对自己有信心的你最易顺产

面对未知，所有人都会害怕。准妈咪要想顺产更容易，就要对自己有信心，同时要对分娩有全面而准确的认识。

一方面，准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，不要去看一些夸大生产疼痛、血腥的视频、电视剧，这些都会引起准妈咪对生产的恐惧。在生产时要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量，比如网络上很多谣言，认为顺产之后会造成阴道松弛了等等。其实这就是不科学的论调，准妈咪若是相信，必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩。

其实很多时候准妈咪只要是对顺产很有信心，其实就已经成功了一半。只要是对顺产有信心，配合医生，这样会让生产事半功倍，而准妈咪定期的产前检查能帮助医生及早的发现问题，能很快的纠正与治疗，让顺产能顺利进行。

合理饮食的你最易顺产

准妈咪怀了胎宝宝，一人吃两人补，各种好吃好喝尽量补。胎宝宝一旦长成巨大儿，想要从妈妈的产道顺利出来，那可就不太容易了。准妈咪要想顺产更容易，胎宝宝的体重就必须控制在一个合理的范围之内。

许多家庭错误的认为，孕期吃的、补得越多越好，结果不仅准妈咪的体重急速上升，就连胎宝宝的体重也跟着飞速发展，分娩时胎宝宝卡在阴道，无法顺利分娩。

其实，准妈咪在孕期要学会控制自己的饮食，可不能天天大鱼大肉的吃。只要保证每天按时按量进食，少食多餐，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。同时准妈妈还需要注意自己重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，保证营养均衡。

当然，宝宝能否顺利分娩，可不单单只努力这几点就够了啊，准妈咪也需要结合宝宝在腹中是否羊水过少、存在脐带绕颈等现象来进行判断。总之，在能保证母胎健康的情况想下，医生也会满足你顺产的请求的。